پرسش: برای قوی شدن نفس، به طوری که افکار جنسی سراغ انسان نیاید، چه راهکارهایی دارید؟ گاهی این افکار بدون این که خود آدم بخواهد سراغش میاد و اذیت میکند.

پاسخ: هر کسی به طور طبیعی و غریزی، تمایلات جنسی دارد و خواه ناخواه گاهی افکارش به این سمت کشیده می شود؛ آنچه مهم است برخورد با این مسئله و در کنترل داشتن آن است. کنترل ذهن، تا حد زیادی به کنترل دیگر حواس انسان وابسته است. یکی از دلائل اینکه فرموده اند چشم و گوشتان را از نامحرم و مسائل شهوانی دور بدارید، همین است. چیزی که با چشم دیده شود، با دل خواسته خواهد شد؛ و این طبیعت و فطرت بشر است. قرآن می فرماید: «...إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولَئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولًا ؛ گوش و چشم و قلب همه مورد پرسش واقع خواهند شد.» (1) بنابراین اصلِ اینکه گاهی دچار چنین افکاری می شوید، طبیعی ست؛ منتها مراقب باشید که اولا خودتان به آن دامن نزده و تلاش کنید تا با راهکارهایی که در ادامه عرض خواهد شد، مسیر ذهنتان را تغییر دهید. ثانیا برای پیشگیری و کمتر شدنِ چنین افکاری، تمام تلاشتان را بکنید که واردات و صادرات ذهنتان که همان حواس ظاهری ست را کنترل کرده و از امورِ شهوانی حرام دور نگاه دارید. برخی راهکارهای کنترل افکار شهوانی: 1. در اولین قدم اضطراب و نگرانی را حتی الامکان از خودتان دور کنید. افکارِ انسانِ مضطرب، مشوش و پراکنده شده و مرتب کردنش سخت است. توجه داشته باشید که فکر گناه، تا زمانی که به مرحله عمل نرسیده، عقوبتی ندارد؛ هرچند فکر کردن به گناه موجب سنگینی روح و ای بسا سلب توفیق انسان شود. دلیل آن هم غیر ارادی بودن آن است. هیچکس نمي تواند كاري كند كه حتي فكر بد هم به ذهنش خطور نكند، مگر معصومين و كساني كه به مقام مخلَصين رسيده اند. بنابراین مضطرب نشده و احساس گناه را کنار بگذارید. 2. فعالیت های فیزیکی و تمریناتی که باعث تحریک مغز شود نیز برای هدایت و تغییر مناسب الگوهای فکری موثر است. وقتی افکار مزاحم به ذهنتان هجوم آورد، تلاش کنید که موقعیت خودتان را تغییر داده و به یک کار فیزیکی شدید یا یک مسئله ذهنی مثل محاسبات ریاضی، حد جدول، تمرکز کردن بر یک برنامه تلوزیونی و امثال اینها مشغول شوید. به این ترتیب ذهن با یک مسئله جایگزین مشغول شده و افکار مزاحم را فراموش خواهد کرد. 3. ورزش مستمر و روزانه باعث بهبود عملکرد ذهن می شود. پزشکان تاکید دارند پیاده‌روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه‌ای دارد. این متخصصان می‌گویند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی آرام به مدت سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز ‌شود که بخش حافظه و خاطرات را در این عضو مهم در کنترل دارد و عملکرد ذهن را در انسان حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد. 4. تحریک کننده های خود را بشناسید. بعضی مواقع خستگی و بی حوصلگیِ مداوم و نداشتن تفریح سالم، سبب می شود ذهن برای رفع خستگی به دنبال سرگرمی بگردد و بسیاری مواقع افکار جنسی اولین راه حلی است که یافت شده و فرد به این صورت تحریک می شود. هر کسی خودش بهتر می داند چه چیزی باعث مشغول شدن ذهن او به این مسائل می شود و بهترین راه حل برای جلوگیری از افتادن در دام مسایل جنسی، اینست که این تحریک کنندها را شناسائی کرده و مراقب باشید که کمتر در معرض این عوامل قرار گیرید. 5. کمک گرفتن از اعتقادات مذهبی هم کمک بسیار خوبی ست. عبادت به انسان حس آرامش داده و تکیه کردن به موجودی با قدرت لایتناهی، به انسان اعتماد به نفس و قدرت بیشتری برای مبارزه با وسوسه می دهد. با تهذیب نفس شما انرژی جنسی خود را به یک کار مثبت تبدیل می کنید. وقتی افکار مزاحم به شما هجوم می آورند، بدون از دست دادن وقت، بلند شده، دو رکعت نماز بخوانید و از اهل بیت (علیهم السلام) بخواهید که به شما در کنترل افکارتان کمک کنند. امکان ندارد که کسی در راه رضای خداوند و برای انجام فرمان الهی تلاش کرده و از واسطه های فیض الهی هم مدد بطلبد، ولی کمکی دریافت نکند. قرآن می فرماید: «يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ تَنْصُرُوا اللَّهَ يَنْصُرْكُمْ وَيُثَبِّتْ أَقْدَامَكُمْ ؛ اى كسانى كه ايمان آورده‏ ايد اگر خدا را يارى كنيد ياريتان مى ‏كند و گامهايتان را استوار مى دارد.» (2) دعا و نیایش در این زمان ها علاوه بر اینکه افکار مزاحم را از شما دور می کند، موجب تقویت روحیه شما شده و سعادت شما را هم رقم خواهد زد. به طور کلی کنترل ذهن یکی از مراحل سخت خودسازی ست. سخت است اما ممکن؛ و پیامبر عظیم الشان اسلام (صلی الله علیه و اله و سلم) فرموده اند: «أفضل الأعمال أحمزها؛ با فضیلت ترین كارها سخت ترين آنهاست.» (3) همچنین امیرالمومنین علی‌ (علیه السلام) فرموده اند: «رَحِمَ اللّهُ امرأً راقَبَ رَبَّهُ ، و تَنكَّبَ ذَنبَهُ ، و كابَرَ هَواهُ ، و كَذَّبَ مُناهُ ، امرَأً أزَمَّ نفسَهُ مِنَ التَّقوى بزِمامٍ ......... دائمَ الفِكَرِ ، طويلَ السَّهَرِ ، عَزوفا عنِ الدنيا ......... قد وَقَرَ قَلبَهُ ذِكرُ المَعادِ ، و طَوى مِهادَهُ ، و هَجَرَ وسادَهُ ، مُنتَصِبا على أطرافِهِ ......... خَشُوعٌ في السِّرِّ لربِّهِ ، لَدَمعُهُ صَبِيبٌ ، و لَقَلبُهُ وَجِيبٌ ......... راضيا بالكَفافِ مِن أمرِهِ ، يُظهِرُ دُونَ ما يَكتُمُ ، و يَكتَفِي بأقَلَّ مِمّا يَعلَمُ؛ خدا رحمت كند كسى را كه پروردگار خويش را در نظر آرد و از گناه روى گرداند و با هواىِ نفس خود بستيزد و آرزوهايش را دروغ شمارد [و بدانها دل مبندد] و نفس خود را با مهار تقوا لجام كند . . . و پيوسته بينديشد، زياد شب زنده دارى كند، از دنيا دل بركَنَد، . . . ياد معاد دل او را آرام و استوار گرداند و بستر خود را بر چيند و بالينش را رها كند و [براى عبادت ]برخيزد، . . . در نهان در برابر پروردگارش خاشع باشد، اشكش ريزان و دلش ترسان باشد، . . . به كفاف زندگى اش خرسند باشد، آنچه آشكار مى كند، كمتر باشد از آنچه در دل دارد؛ و به كمتر از آنچه مى داند بسنده كند.» (4) در نهایت توجه داشته باشید که ترجیح دادنِ رضایت خداوند بر رضایت نفس، و اطاعت از فرمان الهی مسئله کم اهمیتی نیست و پاداش های بی حد و حصری بر آن مترتب خواهد شد. خداوند متعال در حدیث قدسی، اطاعت از فرامینش را توصیه کرده و وعده می دهد: «عَبدي أطِعني أجعَلكَ مِثلي، أنَا حَيٌّ لا أموتُ ، أجعَلُكَ حَيّا لا تَموتُ، أنَا غَنِيٌّ لا أفتَقِرُ أجعَلُكَ غَنِيّا لا تَفتَقِرُ، أنَا مَهما أشَأ يَكُن، أجعَلُكَ مَهما تَشَأ يَكُن؛ بنده من! از من فرمان ببر تا تو را همانند خويش گردانم. من زنده ناميرايم؛ تو را نيز زنده ناميرا مى گردانم. من توانگرى هستم كه هرگز نيازمند نمى شوم؛ تو را نيز توانگرى مى گردانم كه هرگز نيازمند نشوى. من هر چه بخواهم همان مى شود؛ تو را نيز چنان قرار مى دهم كه آنچه بخواهى همان شود.» (5) .

كانون گفتگوی قرآنی

مرجع:

ایجاد شده در 1401/03/27

لینک کوتاه