تخمین زمان مطالعه: 1 دقیقه
من 164 سانت قد و 49 کیلو وزن دارم و چون شاغل هستم زیاد وقت غذا خوردن ندارم. اگر ممکن است مواد غذایی کم حجم و پر کالری معرفی نمایید.
پاسخ از خانم دکتر حدیث صبور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی:شما می توانید با انتخاب هر کدام از لیستهای غذایی زیر وزن خود را ماهانه 2کیلو گرم افزایش دهید. لیست اول: 15عدد چیپس سیب زمینی 1 عدد موز بزرگ1 لیوان شیر پر چرب 2عدد خرما لیست دوم: 1لیوان آب میوه 1لیوان بستنی لیست سوم: 1برش نان سنگک 10*10 +30گرم پنیر 22-20 عدد چیپس سیب زمینی نصف لیوان کمپوت 2عدد گردو منبع: پزشک آنلاین .
راسخون
ارسال نظر
اطلاعات شما ارسال شد
سوالات مشابه
📌 تاریخ :1402/02/28 - برای مدیریت خود برتربینی در خود و دیگران، چ...
📌 تاریخ :1402/02/28 - مدتی است در طهارت و عبادت، مبتلا به وسواس ش...
📌 تاریخ :1402/02/28 - نظر حضرتعالی راجع به زیارت مکرر و پی در پی...
📌 تاریخ :1402/02/28 - با اینکه از همسر فعلی خود کاملا راضی هستم،...
📌 تاریخ :1402/02/28 - آیا متعه کردن که در اسلام و تشیع حلال است ب...
📌 تاریخ :1402/02/28 - فرزندان بنده گاهی دستم را می بوسند و متقابل...
📌 تاریخ :1402/02/28 - معنای دعای ذیل چیست؟ این فراز از دعای وارد...
📌 تاریخ :1402/02/28 - از یک بزرگواری شنیده ام که قبر حضرت زینب سل...
📌 تاریخ :1402/02/28
