هرگونه هیجان خوشحال کننده یا ناراحت کننده حال من را بهم می زند . دلشوره پیدا می کنم . می خواستم دلیل آن چیست ؟

پاسخ از آقای دکتر مصطفی حیدری، روان پزشک:بعضی از دوستان هیجان را با اضطراب اشتباه می گیرند . شرح حالی که ایشان گفتند بیشتر شبیه اضطراب بود . خود اضطراب جزء هیجانات است اما تمام هیجان نیست . یعنی بجای اینکه کلمه ی هیجان را بکار ببریم بهتر است بگوییم که من اضطراب های متعدد در جاهای مختلف دارم . اینها درمان های خاص خود را دارد . خیلی وقت ها لازم است که این افراد به مدت محدود دارو مصرف کنند . اگر فرصتی داشته باشند راهکارها و جلسات مشاوره ای برای ایشان قرار می گذاریم . تمرینات مختلفی ما ریلکسیشن بکاری می بریم و راهکارهای مختلفی که بتوانند به اضطراب خود غلبه کنند . پس هیجان با اضطراب معادل هم نیستند . اضطراب جزئی از هیجان ها است . چهار مولفه ای که هوش هیجانی داشت ، در واقع آگاهی از هیجانات خود ، بیان هیجانات خود ، آگاهی از هیجانات دیگران و مدیریت هیجان است . آگاهی از هیجانات دیگران هم یکی از مولفه های مهم است . یعنی هم از رفتارهای بدون کلام دیگران بتوانیم هیجانات دیگران را تشخیص دهیم و هم گوش شنوای مفیدی باشیم . یعنی گوش دهیم ، شنونده ی فعال باشیم نه بشنویم . مثلاً اگر یک نفر در خصوص هیجان خود با من حرف می زند من مشغول نوشتن باشم یا حواس من به چیز دیگری باشد، این شنیدن است نه گوش دادن . در اینصورت نه من می توانم هیجان ایشان را درک کنم و نه می توانم بخوبی به ایشان کمک کنم . پس بهترین روش این است که هیجان طرف مقابل را هم بدون کلام و هم از طریق کلام او درک کنم . چهارمین مولفه مدیریت هیجان است . اینکه ما بتوانیم وقتی هیجانات مختلف هجوم می آورند طرف ما و یا اینکه چه بسا خود ما هیجان را تحریک می کنیم بتوانیم بصورت سازنده در خدمت خود قرار دهیم . این استعداد را در خودمان داریم که این هیجان را مدیریت کنیم و در خدمت خود قرار دهیم .www.ch3.ir .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه