سلام من در ماه رمضان دچار وسواس شدید میشم وبا توجه به اینکه یکی از مبطلات روزه جنب شدن است در نتیجه همش دچار فکرو خیال میشم و خوابای پریشون که حس میکنم روزمو باطل میکنن لطفا راهنمایی فرمایید

جنب شدن در خواب روزه را باطل نمی کند،اگر قبل از اذان صبج جنب باشد وعمداٌغسل نکند روزه اش باطل می شود.افکار وخیالات خودرا کنترل کنیدودعای هنگام خواب را بخوانیدتا مشکل حل شود. براى جلوگیرى از احتلام بیش از اندازه امور زیر توصیه مى گردد:1- شب ها دو سه ساعت قبل از خواب چیزى نخورید، حتى مایعات.2- سعى کنید محل خواب شما گرم نباشد و از رو انداز سنگین استفاده نکنید.3- سعى کنید نیمه شب از خواب برخواسته و مثانه خود را تخلیه نمایید.4- به ورزش و کارهایى از قبیل استحمام با آب سرد (در فصول مناسب) که موجب تقویت اراده و اعصاب مى شود مداومت کنید.5- از پوشیدن لباس هاى تنگ و چسبنده پرهیز نمایید.7- از دیدن صحنه هاى محرک و ... خوددارى کنید.8- سعى کنید که بعد از اذان صبح و قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید.9- سعى کنید با طهارت بخوابید و از اذکار و دعاهایى که براى قبل از خواب و براى جلوگیرى از احتلام در مفاتیح ذکر شده نیز استفاده کنید 10- از خوردن غذاهای محرک زا مثل تخم مرغ، فلفل، پیاز، سیر و ... کمتر استفاده کنید.11- از دست ورزی با خودتان اجتناب کنید.12- از دَمَر خوابیدن خودداری کنید.استرس و اضطراب خود زمینه ساز بروز احتلام است یعنی افرادی که شب دچار این ترس می شوند مبادا محتلم شویم اتفاقا بیشتر گرفتار می شوند,پس سعی کنید از هرگونه استرس و اضطراب دوری کرده و نسبت به احتلام بی خیال شوید تا مقداری از شدت آن کاسته شود.دعای جلوگیری از احتلام: اللَّهُمَّ إِنِّی أَعُوذُ بِکَ مِنَ الِاحْتِلَامِ وَ مِنْ سُوءِ الْأَحْلَامِ وَ مِنْ أَنْ یَتَلَاعَبَ بِیَ الشَّیْطَانُ فِی الْیَقَظَةِ وَ الْمَنَام ) مطمئنا این دعاها در انسان تاثیر گذاشته و در کنار راهکارهایی جهت کنترل این وضعیت می تواند به شما کمک نماید. موفق باشید. .

پرسمان دانشگاهیان

مرجع:

ایجاد شده در 1401/03/25

لینک کوتاه