راه‌کارهای مادی و معنوی تقویت ذهن و ذکاوت را در آینه احادیث و روایات بیان نمایید.

اموری که در تقویت حافظه و فهم مؤثرند، به چند دسته تقسیم‌بندی می‌شوند:الف)امور معنوی؛ مانند:یاد خدا (انجام امور عبادى و تکالیف شرعی بویژه نماز اول وقت)،خواندن دعاهایی که برای تقویت حافظه مؤثر است، مانند دعایی که پیامبر(ص) به امیرالمؤمنین(ع) براى حافظه تعلیم نمود: «سبحان من لایعتدى على اهل مملکته، سبحان من لایأخذ اهل الارض بالوان العذاب، سبحان الرؤوف الرحیم، اللهم اجعل لى فى قلبى نورا و بصرا و فهما و علما انک على کل شى‏ء قدیر».خواندن قرآن به خصوص آیة‏الکرسى.اجتناب از چیزهایى که باعث فراموشی می‌شود مانند؛ معصیت و گناه،کاهش اضطراب و کسب آرامش بویژه هنگام مطالعه،کاهش اشتغالات ذهنى،تقویت تمرکز و دقت،ب) رعایت امور مادی؛ مانند:تأمین نیازهاى طبیعى و فیزیولوژیکى(تغذیه‌ى مناسب، ورزش، رعایت بهداشت)،مسواک زدن،استفاده بیشتر از مواد حاوى گلوکز (مثل خرما، عسل و شیرینى جات طبیعى). مواد داراى کلسیم و فسفر و ویتامین‌ها مانند: لبنیات، روغن ماهى ،پرتقال، گوجه فرنگى ،سبوس گندم، سبزیجات تازه، هویج، جگر،تمرین و تکرار مطالب،ج) رعایت توصیه‌های روان‌شناسان:روان‌شناسان گفته‌اند: با استفاده از راه‌کارهاى زیر می‌توان به تقویت حافظه پرداخت:تقطیع، 2. معنادار کردن،3. سازماندهى، 4. بافت، 5. روش پس ختام. .

اسلام کوئست

مرجع:

ایجاد شده در 1400/12/23

لینک کوتاه