کودک دو ساله ای دارم که از هشت ماهگی به او شیر پاستوریزه دادم الان یازده کیلو وزن دارد . او به شیر وابستگی زیادی دارد آیا این شیر نیاز او را تأمین می کند یا خیر ؟ آیا باید شیر را قطع کنم یا خیر؟

پاسخ از آقای دکتر راستی: البته من قد و وزن زمان تولد را ندارم که بتوانم راجع به آن قضاوت کنم ولی این وزنی که اعلام کرده اند یک مقدار کمتر از آن مقداری است که ما در دو سالگی انتظار داریم . با این وجود دادن شیر پاستوریزه را برای زیر یک سال اصلاً توصیه نمی کنیم . حالا این اتفاق افتاده ، بچه هم این دوران را گذرانده و مشکلی هم نداشته است اما زیاد خوردن شیر چه پاستوریزه و چه استرلیزه برای هیچکس و ازجمله بچه ها خوب نیست . شیر زیاد از جذب سایر مواد مغذی جلوگیری می کند در نتیجه به نظر می رسد که چقدر خوب است که این بچه زیاد شیر می خورد ولی رشد او ناکافی خواهد بود . ما صبحانه را عرض کردیم و اینکه زمان بندی آن دست بچه ها باشد . اینجا بگویم میان وعده ی پیش از ظهر و بعد از ظهر بسیار مهم است . چرا که بچه ها بیشتر از دو ساعت قند ذخیره در بدنشان باقی نمی ماند . آنها زود گرسنگی سلولی پیدا می کنند ولو اینکه به ظاهر اعلام نکنند و نگویند که گرسنه هستند ولی بدن آنها به مواد مغذی نیاز دارد . بنابراین باید از غذاهای ساده ای مانند میوه جات و گندم بوداده ، برنج بوداده ، نخود چی ، کشمش ، پسته ، بادام ، خرما ی خشک و یک لقمه ی کوچک نان و پنیر و گردو و خیار به عنوان میان وعده به همراه یک لیوان شیر، قبل و بعد از ظهر استفاده کرد . برای ناهار و شام با چند قاشق برنج که خیلی پرچرب نباشد و ترجیحاً آب کش نشده باشد و به شکل دم پخت و یا در پلو پز تهیه شده باشد ، به همراه تکه هایی از گوشت که برای بچه ها برخلاف بزرگسالان گوشت قرمز بسیار خوب است . گوشت ماهی فوق العاده خوب است و توصیه می شود دو بار در هفته گوشت ماهی مصرف کنند . مقدار غذایی که داده می شود زیاد نیست ، یعنی دو یا سه تکه جوجه کبابی برای بچه ها تا قبل از دبستان در هر وعده کافی است . سبزیجات را فراموش نکنید اگر می شود در نهار و شام بعنوان سالاد و سالاد پختنی و یا مقداری که به همراه مرغ و گوشت پخته شده باشد به آنها بدهید و در نهایت نیز در انتهای غذا مقداری ماست را حتماً مصرف بکنند .www.ch3.ir .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه