21 سالمه وحدودا 10 ساله که وزن ثابت 45 تا 47 کیلو دارم قدم 178 است و خیلی لاغرو رنگ پریدم. کمبود آهن دارم و آهن مصرف میکنم. آیا راهی برای افزایش وزنم وجود داره؟هر دکتری رفتم گفتند ارثیه وبعد ازدواج خوب میشه ولی من الان احتیاج به افزایش وزن دارم. من ورزش بدنسازی هم کار میکنم که تاثیر زیادی نداشته و اشتهای زیادی ندارم فقط کمی عضله بدنم تغییر سایز داشته .

پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:برای افزایش وزن اول اصلاح خواب شب که دیر نباشد. بعد دریافت در بین وعده ها که 2بار صبح و 3بار عصر 2بار بعد از شام را شامل می شود و استفاده از مکملها برای افزایش اشتهای شما و کنترل مقدار دریافتی فعلی شما که باید توسط همکاران بنده انجام شود که برای ماندگاری روز آخر بسیار مهم است . شما به رژیم شناس مراجعه کنید . انشاا.. که نتیجه حاصل خواهد شد.منبع: پزشک آنلاین .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه