دختری 24 ساله هستم با قد 151. 4 سال پیش با وزن 81 کیلو رژیم گرفتم و به 67 کیلو رسیدم. توی این مدت 4 سال هیچ وقت وزنم از 66 و 67 پائین تر نیومد. با اینکه حتی رژیم های خیلی سخت میگرفتم ولی فایده نداشت. الان هم در حال گرفتن رژیم هستم و از 69 به 66 رسیدم ولی با اینکه مقدار کالری دریافتیم رو به حد خیلی پائینی رسوندم (خیلی کمتر از اون چیزی که تو برنامه رژیمم هست) ولی وزنم کمتر نشده. به نظر شما مشکل از چیه و راه حلش چی هست؟! چیزی هست که بتونه کمک کنه بتونم وزنم رو کم کنم علاوه بر رژیم؟

پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:ما به این مرحله فاز ثابت میگیم باید از رژیم‌های افزایش متابولیسم استفاده کنیدرژیم های کم کالری کار شما را سخت تر می کنند و وضعیت شما رابدتر.چون بدن شما با فرض اینکه غذایی بهش نمی رسه تمام چربی هارو نگه میداره و متابولیسم را پایین می‌آورید با اینگونه رژیم ها شما فقط چربی ساختن را به بدنتان یاد می‌دهیدو به یاد داشته باشید فیزیولوژی بدن بسیار هوشمند است و وقتی شما خیلی غذا کم می‌خورید بدن می‌ترسد و بیشتر غداها راتبدیل به چربی می‌کند و برای زمانیکه غذا نمی‌خورید نگه می‌دارد. فیزیولوژی بدن می‌خواهد شما را زنده نگه دارد و برایش مهم نیست شما چاق می‌شوید.منبع: پزشک آنلاین .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه