خیلی دوست دارم بدونم از نظر روایات برای این که تا پایان عمر بتونیم مطالعه داشته باشیم و آلزایمر نگیریم چه دستوراتی داده؟

پرداختن به کارهای زیر می تواند در پیشگیری از افت حافظه موثر باشد: 1- تمرینات فکری: افرادی که مرتب مطالعه می کنند و یا بازی های فکری انجام می دهند، جدول حل می کنند و .....کمتر در معرض ابتلا به این بیماری خواهند بود. 2- تمرینات بدنی: 30 دقیقه ورزش روزانه تاثیر به سزایی در سلامت قلب ، ماهیچه ها و مغز دارد. پیاده روی، باغبانی، تمیز کردن منزل، رقصیدن و....می تواند نوعی ورزش باشد. 3- نوشیدن مایعات به اندازه کافی: کم آبی مهم ترین فاکتور متغیر برای از دست دادن حافظه است. به مقدار کافی مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی های غیر مجاز اجتناب کنید. 4- مراقب داروهای مصرفی باشید: پزشک شما باید از کلیه داروهای تجویزی و غیر تجویزی که مصرف می کنید آگاه باشد. زیرا ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی و یا آسیب بلند مدت به حافظه شود. 5- رژیم غذایی سالم را پیروی کنید: روزانه حداقل 5 نوع میوه و سبزی تازه بخورید. سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو بسیار مفید است. , و استفاده از ماهی و تخم مرغ نیز بسیار مناسب می باشد. 6- از مکمل فسفاتیدیل سرین Phosphatidylserine استفاده کنید: مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد. بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است بهتراست با مشورت پزشک مصرف آن را شروع کنید. 7- تماس با دوستان و آشنایان که در لسان روایات از آن به عنوان صله ی رحم یاد شده است. 8- اذکار و اعمالی که موجب تقویت حافظه و دفع فراموشی می شوند عبارتند از: مسواک زدن، روزه گرفتن، تلاوت قرآن (خصوصاً آیة الکرسی). و نیز هر روز بعد از نماز صبح قبل از هر سخنی این ذکر گفته شود: یا حیُّ یا قیوم فلا یفوتُ شیئاً علمُه و لا یؤُدُه و اینکه بخواند بعد از نمازها ، دعای: سبحان من لا یعتدی علی اهل... (مفاتیح الجنان شیخ عباس قمی باب ششم) .

پرسمان دانشگاهیان

مرجع:

ایجاد شده در 1401/03/25

لینک کوتاه