اگر کودکم چاق است، باید رژیم بگیرد؟

خیر. هنوز هم در حال رشد است. با این وجود می‌توانید غذاهای مقوی و سالم‌تری به او بدهید، که در عین حال به وزنش اضافه نکند. در مرحله پیش‌دبستانی می‌توانید چربی غذایش را کم کنید، مثلاً غذاهای سرخ‌کرده کمتر بدهید. به اندازه 6000 میلی‌لیتر شیر در طول روز به او بدهید و اگر بیشتر از این می‌خورد، مقدارش را کم کنید و شیر بدون چربی بدهید. مقدار شیرینی و دِسِری را هم که می‌خورد، کاهش دهید. منبع: کودک شما (مجموعه پرسش و پاسخ از یک سالگی تا پیش دبستانی)، دکتر کارول کوپر، مترجم: ملیحه وفایی، ناشر: کتاب سعدی، چاپ اول (1384). در این زمینه حتما بخوانید: یکی از دوقلوهایم از دیگری لاغرتر است، آیا اهمیتی دارد؟ چگونه می‌توانم به کودکم که اضافه وزن دارد کمک کنم؟ در چه صورتی می‌توانم بگویم که کودکم چاق است؟ چگونه می‌توانم وزن کودکم را حفظ کنم؟ بهترین و مناسب‌ترین نوشیدنی که می‌توانم به کودکم بدهم چیست؟ کودکم همیشه غذای حاضری می‌خواهد. باید آن را برایش ممنوع کنم؟ کودکم عادت داشت هرچیزی را بخورد، اما حالا خیلی بهانه‌گیر شده. چه کاری می‌توانم بکنم؟ چگونه با هوس‌های غذایی کودک کنار بیاییم؟ کودکم نمی‌خواهد بنشیند و قبل از این‌که ما غذایمان را تمام کنیم، بلند می‌شود، چه باید بکنم؟ .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه