دستورالعمل PRICEيعني چه ؟

اين كلمه حروف اول وظايف اوليه‏اي است كه بايد در هنگام آسيبهاي حاد صورت گيرد: P .1حرف اول كلمه Protectionبه معني حفاظت است، يعني از ورزشكار و مخصوصا عضو آسيب ديده به نوعي حفاظت و مراقبت شود كه مجددا آسيب نبيند و در معرض آسيب بيشتر نباشد. ورزشكار از ميدان مسابقه خارج شود و اقدامات حفاظتي آغاز شود. R .2حرف اول كلمه Restبه معني استراحت دادن به عضو آسيب ديده و عدم استفاده از آن است. هرگونه استفاده از عضو آسيب ديده باعث آسيب بيشتر، تأخير در بهبودي و ازدياد درد و خون ريزي مي‏شود. استراحت و بي حركتي عضو ممكن است با استفاده از آتل يا گچ صورت بگيرد. I .3حرف اول كلمه Iceاست، يعني از يخ يا سرمادرماني استفاده شود. استفاده از يخ باعث انقباض مويرگها و قطع خونريزي مي‏شود. بدين ترتيب، مقدار خون تجمع يافته در اطراف محل آسيب كمتر شده، زمان درمان و بهبودي كمتر مي‏شود. از قرار دادن يخ به طور مستقيم روي پوست پرهيز كنيد، چرا كه ممكن است باعث حساسيت يا آسيب مستقيم شود، پس از 20تا 30دقيقه كمپرس يخ 10تا 15دقيقه شود برداشته شود تا پوست دوباره گرم شود و گردش خون برقرار شود. استفاده از يخ در 48ساعت اوليه آسيب بسيار با اهميت است. C .4حرف اول كلمه Compressionبه معني اعمال فشاراست. اعمال فشار، خون ريزي راكم و متوقف و سبب محدوديت تجمع خون در محل آسيب مي‏شود وبدين ترتيب تورم كم مي‏شود. E.5حرف اول كلمه Elevationاست، بدين معني كه عضو آسيب ديده بالا نگه داشته شود تا خون كمتري به آن برسد و خون ريزي و تورم و درد كمتر شود.www.ch3.ir .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه