براي کنترل مشکل جنسي چه بايد کرد؟

بي ترديد يكي از نيرومندترين غرايز، نيروي شهوت و غريزه جنسي است. اين نيرو كه از ابتداي تولد به صورت نهفته در وجود آدمي به وديعه نهاده شده است. تا زمان بلوغ هم چنان دوران آرام و بي تحركي را پشت سر مي گذارد، اما به محض شروع دوران نوجواني آرام، آرام زمان بيداري و شكفتگي آن فرا مي رسد و رفته رفته تمامي وجود نوجوان را در برمي گيرد و بر تمامي رفتار انسان اثر مي گذارد. به همين دليل غريزه جنسي و نيروي شهوت فرد را با مشكلاتي مواجه مي سازد. براي جلوگيري از حس شهوت نابجا، راه هاي متعددي وجود دارد كه به برخي از آنها اشاره مي كنيم. اما قبل از آن بيان اين نكته لازم است كه كنترل غريزه جنسي به صورتي كه منطبق با فطرت انساني باشد، امري ممكن و در عين حال پيچيده و دشوار است. آنهايي كه از مباني اخلاقي و معنوي محكم و متيني برخوردارند و نيز از شرايط خانوادگي خوب و مطلوبي از حيث ارزش هاي اخلاقي بهره مند هستند و اراده قوي دارند، به خوبي مي توانند از پيامدهاي منفي آن مصون باشند. براي كنترل غريزه هم خود فرد و هم والدين و اطرافيان مسئوليت دارند. آن چه مربوط به خود فرد مي شود ، عبارتند از: 1. برنامه ريزي براي كار مداوم نوجوانان از نيروي سرشار و فوق العاده اي برخوردارند. اين نيرو اگر در زمينه هاي ديگر مورد استفاده قرار نگيرد و به صورت مطلوب از آن استفاده نشود، با توجه به شرايط سني نوجوان در قالب امور جنسي و شهواني ظاهر خواهد شد. اگر نوجوانان به كار مداوم عادت كنند و نيرو و توان خود را در اين زمينه به مصرف برسانند تا حدودي از انحرافات اخلاقي و شهوت و غريزه جنسي در آنان پيشگيري مي شود. كارهاي بدني موجب تعادل جسم و روان مي شود. اگر نيك بنگريم افرادي كه به كار مداوم مشغول هستند و نيرو و استعدادشان در زمينه هاي مثبت و سالم به كار مي اندازند، كمتر دچار انحرافات اخلاقي و بحران هاي روحي مي شوند. كار موجب مي شود نيرو و انرژي نوجوان قبل از آن كه به چربي هاي اضافي تبديل گردد و اختلالاتي در ساز و كار اندام هاي بدن ايجاد گردد، از طريق سوخت و ساز مفيد و سالم به مصرف برسد. 2. تنظيم خواب تحقيقات نشان مي دهد كه بيشتر انحرافات به خصوص در زمينه مسايل جنسي از فكرهاي ناسالم و خيال پردازي هايي كه نوجوانان قبل از به خواب رفتن دارند، ناشي مي شود. اگر نوجوان قبل از آن كه به خواب برود، فكرش به خودش و يك سري مسايل و موضوعات مربوط به دوره نوجواني، معطوف گردد، كم كم به انحرافات كشيده خواهد شد. بنابراين، يكي از روش هاي پيشگيري از انحرافات اين است كه برنامه خواب به صورت دقيق تنظيم شود و تا زماني كه خواب بر شما غالب نشده به رختخواب نرويد. وقتي به رختخواب برويد كه كاملاً خسته و آماده خواب هستيد. لازمه اين كار اين است كه در طول روز مشغول فعاليت هاي مهم بوده و به اندازه كافي كار كرده باشيد. طبيعي است اگر نوجوان با خستگي به رختخواب نرود، به ناچار مدت زماني را در بستر بيدار خواهد ماند تا به تدريج به خواب رود و چون افكار و انديشه هاي شهواني و تحريك آميز معمولاً در اين مواقع به سراغ نوجوان مي آيند، تنظيم ساعات خواب براي نوجوان، ضرورت خاصي مي يابد. يكي ازروان شناسان در اين باره مي گويد: نيمه اول شب بيش از نيمه دوم آن به بدن نيرو مي دهد بنابراين بايد از آن به نحوي مفيد استفاده شود. و صبحگاهان به محض اينكه از خواب بيدار شديد. بي درنگ از بستر برخيزيد و توجه داشته باشيد كه بامدادان بيدار ماندن در بستر خواب، بسيار زيان بار است، جسم را سست و ناتوان مي سازد و وسوسه هاي شوم در دل فرد ايجاد مي شود. 3. دوري از محيط هاي آلوده و ناسالم يكي از علل و عوامل انحرافات جنسي و به طور كل انحرافات اخلاقي، محيط آلوده و محرك هاي شهواني است. محيط از طريق وارد نمودن عناصر محرك در گرايش هاي انحرافي، منجر به طغيان غريزه جنسي در نوجوان مي شود. مسايلي از قبيل بدحجابي، بي حجابي، روابط ناسالم و آزاد دختر و پسر، برخي ازسريال هاي تلويزيوني و فيلم هاي خارجي و هم چنين استفاده نادرست از اينترنت در تحريك شهوت و غريزه جنسي نوجوان مؤثر است. 4. استفاده درست و مطلوب از اوقات فراغت يكي از زمينه هاي پيدايش انحرافات در جوانان و نوجوانان، استفاده نادرست آنها از اوقات فراغت است. اوقات فراغت طولاني و بي برنامه نوجوانان را عاصي و سرگردان مي كند. آنها به تدريج سرخورده و مأيوس مي شوند و در نتيجه به دنياي درون خويش پناه مي برند و در كنج خلوت و انزوا راهي براي مشغوليت خود مي جويند. 5. پيشگيري از روابط ناسالم نوجواناني كه روابط نامطلوب و ناسالم دارند و با افراد منحرف و بي بندوبار دوست و رفيق هستند، كم كم به انحرافات كشيده مي شوند و تحت تأثير امور شهواني قرار مي گيرند. نفوذپذيري نوجوانان از دوستان و همسالان بيش از ساير گروه ها است. در سنين بلوغ صحبت هاي آهسته و در گوشي بين نوجوانان بيشتر مي شود و محور اين گفتگوها، غالباً مسايل جنسي و امور شهواني است كه به صورت مخفيانه و به دور از انظار بزرگترها طرح مي شود. براي پيشگيري از انحرافات اخلاقي سعي كنيد از دوستي هاي آلوده و مشكوك جداً پرهيز نموده و با افراد سالم و مذهبي ارتباط برقرار نماييد. 6. پرورش تقوا و معنويت در وجود خويش همه آنچه بيان شد، به نحوي مي توانند در پيشگيري از انحرافات اخلاقي و طغيان شهوت و غريزه جنسي نقش داشته باشند، اما آن چه بيش از همه ضروري است و به صورت زيربنايي در شخصيت و رفتار نوجوان مؤثر است. پرورش معنويت و تقويت ايمان و تقواي الهي است. ما در عصري زندگي مي كنيم كه دنیا به شدت در ماديات فرو رفته و يك سره غرق در جاذبه هاي نفساني و امور شهواني گرديده است. در شرايط كنوني، خلأ عظيم و هولناكي از اخلاق و معنويت پديد آمده و تمامي مشكلات انسان ها نيز از همين جا ناشي شده است. اگر با تقويت ايمان و نيروي اراده، باورها و اعتقادات نوجوانان تقويت گردند، بدون شك بخشي از مشكلات آنان به ويژه در زمينه مسايل اخلاقي و شهوت و غريزه جنسي درمان مي شود. اگر نوجوان از ته دل باور نمود كه تمام اعمال و رفتار او را خدا مي بيند و بر اساس عملكرد افراد به آنها پاداش مي دهد و اساساً سعادت و خوشبختي انسان به دست خودش مي باشد، در اين صورت احتمال اينكه مرتكب گناه نشود بسيار زياد است. يقين داشته باشيد، تا زماني كه نيروي ايمان و تقوا در وجود انسان بارور و تقويت نگردد، هيچ ضمانتي از شهوت و انحرافات اخلاقي وجود ندارد. به خصوص در وضعيت كنوني كه عوامل تحريك كننده بسيار زياد است. بنابراين قبل از هر چيز سعي كنيد نيروي ايمان و تقوا را در وجود خويش بارور كنيد. اگر فكر و ذهن شما متوجه خدا باشد و هميشه نماز خود را اول وقت انجام دهيد، خداوند شما را ياري مي كند تا از هر گناهي مصون بمانيد و تحت تأثير شهوت و غريزه جنسي قرار نگيريد. خداوند متعال درقرآن كريم مي فرمايد: ان الصلوة تنهي عن الفحشاء و المنكر به درستي كه نماز انسان را از هرگونه آلودگي و عمل زشت و گناه دور نگه مي دارد. نماز واقعي نه تنها والاترين عامل كنترل شهوت و دفاع در برابر هجوم انحرافات اخلاقي تلقي مي شود، بلكه عامل تهاجمي عليه انحرافات و شهوت ها نيز محسوب مي گردد. 7. تسهيل و تسريع ازدواج علاوه بر آن كه نوجوان سعي در كنترل شهوت و غريزه جنسي مي كند، بايد براي ازدواج كه يگانه راه درست ارضاي غريزه جنسي مي باشد، نيز اقدام كند. به اين معناكه پسرها از 18 سالگي به بعدمي توانندبه فكر ازدواج باشند و اگر شرايط را مساعد مي بينيد، از همين سن مقدمات آن را فراهم كنند و دخترها هم چنانچه مورد مناسبي به خواستگاري آنها آمد به دلايل نوعا غيرموجه و پوچ مثل هنوز زود است، مي خواهم درس بخوانم، داماد وضع مادي خوبي ندارد و... از ازدواج خود داري نكنند و والدين هم سنگ اندازيهاي غير منطقي نداشته با شند. اميد است با رعايت اين نكات و به خصوص توجه به تقوا و نماز بتوانيد غريزه جنسي و حس شهوت را در خويش كنترل و مهار نماييد و زماني كه فرصت مناسب براي ازدواج فراهم گرديد، به ازدواج اقدام كنيد. درپايان علاوه بر راهكارهاي ارائه شده كه رعايت آنها مي تواندبه شكل زير بنائي اين مشكل را بر طرف كند يكسري توصيه هاي كاربردي تر به اختصار ارائه مي شود: 1. مراقبت از نگاه . 2. خود داري از خلوت با نا محرم، سخن گفتن و شوخي كردن با آنها . 3. پرهيز جدی از نگاه كردن به تصاوير و فيلم هاي تحريك كننده و لباس جنس مخالف.. 5. پرهيز از شوخيهاي جنسي ومحرك . 6. حداقل رساندن خوردن غذاهاي محرك وداراي كالري زياد مانند خرما، پياز، فلفل و... در صورت شدت شهوت . 7. براي تعديل نيروي جنسي می توان از ورزش وتحرك جسماني وكار فيزيكي وبدني استفاده کرد. 8. دعا و توسل براي نگهداري ايمان و رفع مشكلات. 9. روزه گرفتن موجب كاهش نيروي جنسي مي شود. 10. سعي شود در طول روز با وضو بود و از نورانيت آن استفاده کرد. 11. پرد کردن اوقات فراغت با مطالعه، ورزش، زيارت و دعا. 12. هيچ گاه در حمام كاملا عريان نشويد و به اندام جنسي خود در آينه نگاه نكنيد. 13. از نگاه كردن به مواضع جنسي و برجستگي هاي بدن ديگران (حتي از روي لباس) پرهيز كنيد. 14.. به هنگام خواب سعي كنيد شكم شما بيش از معمول پر نباشد، و هرگز به رو نخوابيد. 15. ايمان مذهبي خود را روز به روز تقويت كنيد و توسل به ائمه ـ عليهم السلام ـ را فراموش نكنيد و اميدوار به رحمت الهي باشيد و هيچ گاه مأيوس نشويد. 16. از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبيده به بدن اجتناب كنيد. 17. خودداري کردن از فكر كردن و تصور و تخيل جنس مخالف و مسائل جنسي. 18. پرهیز از معاشرت و سخن گفتن و نگاه به جنس مخالف حتي كودكان جذاب و خوش سيما. 19. توجه کردن به بدي گناه وعواقب آن . 20. اگر زمينه ازدواج پيش آمد، تأخير نيندازيد. 21. از مشاهده اعمال، رفتار و گفتار زوج هاي جوان جداً خودداري كنيد. .

مرجع:

ایجاد شده در 1400/10/19

لینک کوتاه