علت اين که بنده تمايل و رغبت زيادي به درس خواندن و مطالعه ندارم چيست؟

انگيزه پايين در مطالعه علل مختلف جسمي، روان شناختي، اجتماعي، اقتصادي و... مي تواند داشته باشد. بهترين مشاوره در اين خصوص مشاوره حضوري و يا حداقل تلفني است چرا که مشاور با اطلاعات بيشتري که از شما به دست مي آورد، پاسخي متناسب و کاربردي تر ارائه مي دهد. با اين توضيح نکاتي بيان مي کنيم. 1. شرايط جسمي و شرائط رواني شرايط جسمي مناسب و سالم، نقش مهمي در سلامت جسم و روان ما دارد؛ به عنوان مثال کسي که مشکلات کم خوني، بينايي، عدم تنظيم غدد تيروئيد، مشکلات سوء هاضمه و... دارد، بي ترديد در مطالعه آرامش و تمرکز مناسب را نخواهد داشت. بنابراين به تغذيه و سلامت جسم و بهداشت تن خود، اهميت زيادي بدهيد. همچنين اضطراب، افسردگي و ديگر ناراحتي هاي رواني، مانع مطالعه موفق مي شوند. اگر دچار مشکلات روحي هستيد، از متخصص مربوطه کمک بگيريد. 2. همکاران فعال و بر انگيزاننده دوستان و همکاران، نقش بسيار زيادي بر انسان دارند؛ همنشيني با افراد بانشاط اهل مطالعه ، پويا و به روز نه تنها از علم او استفاده مي کنيد، بلکه پس از مدتي هم رنگ او مي شويد. همين گونه همنشيني و معاشرت با افراد بي انگيزه در مطالعه و تحصيل مي تواند شما را از تلاش علمي باز دارد. 3. تنوع مطالعه در برنامه هاي مطالعاتي خود حتما تنوع داشته باشيد. کتاب هاي مفيدي را که علاقه داريد در دسترس قرار دهيد برخي توصيه مي کنند تا حد امکان دستتان از کتاب خالي نباشد. انس با کتاب به تدريج شما را به مطالعه نزديک مي کند. 4. تحليل سود و زيان فهرستي از ضررها و زيان هاي اجتماعي، اقتصادي، فرهنگي، به روان شناختي و... کم کاري در مطالعه تهيه کنيد. اين فهرست را روزي چند بار مرور کنيد. همين طور فهرستي از فوايد مطالعه، تنظيم کنيد و آن را نيز در طول روز چند بار مرور کنيد اين کار انگيزه مطالعه را در شما تقويت مي کند. 5. از يدک کش کمک بگيريد ماشين وقتي دچار نقص فني شود از يدک کش براي رسيدن به مقصد کمک مي گيريد. بحث کردن يک کتاب علمي با يک فرد با سواد، باعث مي شود ما منظم در برنامه مباحثه شرکت کنيم و پا به پاي او حرکت کنيم اين کار فوائد روان شناختي زيادي دارد. 6. خود تشويقي براي خود برنامه مطالعاتي سبک بريزيد و آن برنامه را در دفتري مکتوب بنويسيد در آن دفتر بنويسيد که اگر مثلا تا سه روز ديگر فلان مقدار مطالعه کردم خودم را تشويق مي کنم، مثلا به ديدن دوستم مي روم يا فلان لباس را که مي خواستم براي خود بگيرم، الان مي خرم. همين طور مي توانيد از تکنيک خود تنبيهي کمک بگيريد و در صورت عدم اجراء برنامه، خودتان را جريمه کنيد. مثلا پولي را انفاق کنيد يا در شستن ظروف خانه کمک کنيد يا براي شاگردان ضعيف کلاس، ساعت جبراني بگذاريد. 7. قرارداد مشروط با يکي از اساتيد يا دوستان پرکار خود عهد کنيد که فلان مقدار مطالعه مي کنيد و به ايشان بگوئيد اگر بدون دليل فلان مقدار مطالعه نکردم، براي شما شيريني مي خرم يا شما را شام دعوت مي کنم. اين کار به اضافه نفس «اعلام» کردن برنامه به ديگران، کمک خوبي براي مطالعه کردن است. 8. مسير استعداد علاقه در مسير استعداد و علاقه حرکت کنيد. سعي کنيد تدريس و مطالعه اي را قبول کنيد که همسو با گرايش هاي باطني استعداد ها و علائق شما باشد. در غير اين صورت مثل اين است که در مسير خلاف جريان رود بخواهيد شنا کنيد. 9. بهداشت مطالعه را رعايت کنيد. مثل رعايت فاصله چشم ها تا کتاب، تنظيم نور و اکسيژن، کنترل محرک هايي مثل گرما، سرما، صدا، گرسنگي، شهوت جنسي، خواب، و.... 10. اهداف شفاف قبل از مطالعه اهداف خود را شفاف و روشن کنيد؛ يعني به نتيجه اي برسيد که چه هدفي از مطالعه داريد و قرار است با مطالعه به کجا برسيد، پيشنهاد مي کنيم از مطالعه هاي کار بردي تر شروع کنيد؛ مثل مطالعه آئين همسرداري، مشاوره ازدواج، علل پرخاشگري کودکان و راز هايي درباره مردان. 11. از دعا و توسل براي رسيدن به مقصد خود کمک بگيريد. 12. هنگام مطالعه دعاي مطالعه را بخوانيد. 13. مشکلات ازدواج زناشويي و اقتصادي مي تواند باعث خستگي رواني، عاطفي و کاهش انگيزه موقت مي شود و پس از ازدواج اين مسأله برطرف مي شود به شرط اين که فرد براي آينده علمي خود نيز همسري همسو و همطراز بگيرد براي مشکلات زناشويي نيز بايد با مذاکره و مشورت چاره جويي کرد و... . 14. براي رسيدن به اهداف برتر خود از مشاوره حضوري کمک بگيريد تا پاسخي خصوصي تر و دقيق تر دريافت کنيد. .

مرجع:

ایجاد شده در 1400/10/19

لینک کوتاه