تخمین زمان مطالعه: 1 دقیقه
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:اگر چربی مشهود ندارید مشکلی نیست . میوها را با ماست میتوان خورد. برای حفظ عضلات کافی است 2 ساعت بعد از افطار تمرین سبک داشته باشید و کافی است وعده افطار غذای سبک و یک ساعت بعد باز یک وعد کمی بیشتر با شکل کربوهیداتی میل کنید بعد از تمرین هم کافی است از کربوهیدات ها و پروتئین بیشتر استفاده کنید . مایعات را در طول تمرین درنظر بگیرید. روزهای شما باید با سحری باشد و در وعده سحر از مقدار مناسبی میوه هم استفاده کنید.منبع: پزشک آنلاین .
راسخون
تماس با ما
آدرس : آزمايشگاه داده کاوي و پردازش تصوير، دانشکده مهندسي کامپيوتر، دانشگاه صنعتي شاهرود
09111169156
info@parsaqa.com
حامیان
همكاران ما
کلیه حقوق این سامانه متعلق به عموم محققین عالم تشیع است.