تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه
قبل از هر بيان هر مطلبي لازم است اشاره شود که حلات ويژگيهاي غير معمول مي توانند علائمي باشند از مسائلي که لازم است توسط يک متخصص به شکل حضوري بررسي شوند لذا ما بکاتي در زمينه اعتماد به نفس بيان مي کنيم چنانچه با بکار گيري چند ماهه نکات ارائه شده بازعلائم ذکر شده راحس کرديد به شکل حضوري به يک متخصص باليني مراجعه کنيد. مقدمه:زندگي فرايندي پيچيده و فراگير است كه اگر مسير خود را در جهت كمال و تعالي سير نمايد، خود شكوفايي، خلاقيت و اعتماد به نفس انسان متبلور ميشود. براي شكوفايي استعدادهاي بالقوه و دستيافتن به عزت نفس و اعتماد به نفس بايد مهارتهاي خوب زيستن را آموخت و آنها را در متن زندگي بهكار گرفت. امروزه انسان اگر نتواند تحليل و تفسير درست از رخدادهاي زندگي و جهان داشته باشد، قطعاً محكوم به شكست و نااميدي و احساس حقارت خواهد شد. بنابر اين بايد سعي کرد راههاي تقويت آن زا آموخت. مهارتهاي افزايش اعتماد به نفس؛ اعتماد به نفس از صفات برجستة غير ذاتي و اكتسابي انسان است. بنابراين اگر مدتهاي طولاني هم بهگونهاي رفتار كرده باشيد كه اعتماد به نفس شما سركوب شده باشد و در نتيجه به شكستهايي منجر شده باشد، باز ميتوانيد با تمرين و ممارست بذر اعتماد به نفس را در وجودتان بكاريد و بپرورانيد. براي تقويت اعتماد به نفس و فراهم نمودن زمينة موفقيت و پيشرفت در زندگيتان به اين اصل عمل نماييد: 1. نسبت به خود ديد مثبت داشته باشيد! جنبههاي مثبت خود را در نظر بگيريد. توجه داشته باشيد كه اگر نقاط ضعفي داريد، مطمئناً در قبال آن نقاط قوّتي نيز داريد، به گذشتة زندگي خويش نگاه كنيد، ليستي از نقاط قوّت، پيشرفتها و موفقيتهاي خود حتي كوچكترين آنها تهيه نماييد. 2. عذر تراشي نكنيد! پس از آنكه جنبههاي مثبت خويش را شناسايي نموديد، سعي كنيد بيشتر روي آن جنبهها متمركز شويد و آنها را در خويش تقويت كنيد. هيچگاه نگوييد من ذاتاً اينطور هستم و امكان ندارد كه در زندگيام موفق شوم، بلكه يقين و باور داشته باشيد كه ميتوانيد با تكيه بر نيروي ايمان و توكل و استمداد از خداوند، به موفقيتهاي چشمگير در زمينههاي مختلف نايل شويد. در اين خصوص سرگذشت انسانهاي موفق و آثار آنان را مطالعه كنيد. 3. اگر كار اشتباهي انجام داديد، بهجاي سرزنش خود، عمل خود را سرزنش كنيد! هيچ انساني به جز معصومين ـ عليهم السّلام ـ خالي از اشتباه نيست. بنابراين اگر شما هم بهنظر خود در گذشته مرتكب اشتباهي شدهايد، ميتوانيد جبران كنيد، ميتوانيد با عبادت و معنويت، شخصيت مصنوعي خويش را پايهريزي نموده و با اعمال خوب و شايسته سعادت خويش را تأمين كنيد. 4. از سرزنش كردن مكررّ ديگران بپرهيزيد! اگر مدام از ديگران انتقاد كنيد، ديگران نيز مرتب از شما انتقاد خواهند كرد و باعث كاهش عزت نفس و اعتماد به نفس شما خواهد شد. 5. واژهها و جملات منفي! نظير «من هميشه شكست ميخورم» ، «آدم ضعيفي هستم» ، « هيچ كاري از من بر نميآيد» را هرگز بر زبان نياوريد. بايد در فرهنگ خود، واژهها را بهگونة ديگر معنا كنيد. بجاي «نميتوانم» ، «فكر نميكنم قبول شوم و مؤفق گردم» بگوييد: «سعي خواهم كرد» ، « انشاءاللّة قبول ميشوم و مؤفق ميشوم». اينگونه تلقينها قطعاً در افزايش اعتماد به نفس شما مؤثر است. 6. به صحبتها و ارزيابيهاي منفي ديگران نيز گوش ندهيد! اگر اطرافيان ميگويند «تو نميتواني» ، «تو لياقت فلان كار را نداري» و... از آنها اجتناب كنيد و ناشنيده بگيريد. 7. هميشه تبسمي بر لب داشته باشيد! اولين نماد و نشانة اعتماد به نفس، رضايتخاطر است. خصوصاً هنگام وقوع مشكل و روابط اجتماعي با ديگران لبخند بزنيد، زيرا لبخند زدن باعث آرامش دروني و بهبود روابط اجتماعي انسان ميشود. 8. هر نوع وابستگي جز به خداوند، ضد اعتماد به نفس است! خود را تحت هيچ عنواني، به هيچچيز و هيچكس وابسته نكنيد؛ بيان جملاتي نظير «من نميتوانم بدون تو زندگي كنم» نشانة ضعف، بياعتمادي و غير قابل اطمينان بودن شما است. سعي كنيد با توكل و استمداد از خداوند، وابستگي خود را از ديگران قطع نماييد. اگر توجه داشته باشيد كه خداوند شما را تنها نميگذارد، و در تمامي كارها شما را كفايت ميكند، از روحية بالا و اعتماد به نفس قوي برخوردار خواهيد شد. خداوند فرموده است: «كسي كه بر خدا توكل كند، خداوند او را كفايت ميكند»البته دلبستگی به افرادی که خدا گفته با آنها پیوند بر قرار کنیم اعتماد به نفس ما را افزایش می دهد. 9. براي دستيابي به اعتماد به نفس ابتدا هدفهاي كوچكتر را انتخاب كنيد! تا بتوانيد آسانتر به آنها برسيد، هدفهاي بزرگ را نيز به هدفهاي كوچكتر تقسيم كنيد و مرحله به مرحله سعي كنيد به هدف بزرگتان برسيد. 10. مسؤليتپذير باشيد! در ابتدا مسؤليتهاي كوچك و جزيي را بر عهده بگيريد، و سريع و خوب انجام دهيد، در اين صورت احساس خودباوري ميكنيد و ميتوانيد از عهدة مسؤليتهاي بزرگتر برآييد. 11. هميشه با خداوند ارتباط داشته باشيد! اين ارتباط ماية قدرتمندي و احساس توانمندي در شما ميشود، ارتباط با خدا از ترس و اضطراب شما ميكاهد. خداوند در قرآن فرموده است: اَلَا بذكراللّه تطمئن القلوب وقتي با اين روشها توانستيد اعتماد به نفس را در خويش تقويت كنيد، قطعاً آمادگي پيدا ميكنيد كه روابط خود را با ديگران اصلاح نماييد و رابطة سالمي برقرار كنيد. .
تماس با ما
آدرس : آزمايشگاه داده کاوي و پردازش تصوير، دانشکده مهندسي کامپيوتر، دانشگاه صنعتي شاهرود
09111169156
info@parsaqa.com
حامیان
همكاران ما
کلیه حقوق این سامانه متعلق به عموم محققین عالم تشیع است.