دستور اسلام در مورد میزان خوردن و آشامیدن چیست؟ حد مقدار خوردن چه قدر است؟

الف) ما بر اساس تکرار وعده های غذایی می دانیم که با چه مقدار غذا سیر می شویم. اسلام توصیه می کند که قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بكشيم و قبل از گرسنگی کامل، غذا تناول نکنیم. هر کسی بهتر از دیگری متوجه این مقدار می شود، چرا که ویژگی های فردی و شرایط آب و هوایی و سوخت و ساز بدن و سلامت و بیماری در افراد متفاوت است. ب) اسلام علاوه بر دستور به پرهیز قبل از سیری و شروع قبل از گرسنگی کامل، سفارش بر گرسنگی کشیدن و جوع می کند.برای این امر آثار بسیار فراوان ذهنی، جسمی، عاطفی و معنوی و اجتماعی ذکر می کند. تجربه ماه مبارک رمضان خودمان و گزارش روزه درمانگران به ما نشان می دهدکه توانایی ما بیش از مقدار تصورمان است. بسیاری از ضعف های ما بر اثر عادتهای شرطی شده و عصبی و تلقین پدید آمده است. به همین جهت است که ما پس از چند روز مقاومت در ماه مبارک سیر آسانی را در روزه گرفتن خواهیم داشت. اغلب فشارهای روزه های اولیه به جهت عادت شکنی است. ج) کم خوری به معنی بی توجهی به ویتامین ها و کالری های مورد نیاز بدن نیست. می توانیم از کمیت غذا کم کنیم ولی بر کیفیت آن اضافه کنیم. از سوی دیگر ما در طول هفته و سال روزه های مستحبی زیادی داریم این روزه ها با کنترل و مهار خواسته ها و امیال و هیجان ها سبب تزکیه نفس و تقویت اراده می شوند. د) اسلام با بر شمردن ضررهای پرخوری انگیزه ما را برای رسیدن به برنامه غذایی مطلوب و کنترل عادات تقویت می کند. برخی از این ضررها عبارتند از: 1ـ انواع بیماری ها 2ـ کاهش سلامتی 3ـ گند بویی 4ـ تضییع پاکدامنی 5ـ تباهی نفس 6ـ تخریب هوش و استعداد 7ـ تاریکی دل 8ـ پریشانی خواب 9ـ کمی عبادت 10ـ دوری از خدا 11ـ گرسنگی در روز قیامت. دین اسلام درباره کم خوری، آداب خوردن، آداب و وظایف بعد از خوردن غذا، آداب خوردن در جمع، آداب مهمانی و پذیرش دعوت، آوردن غذا، آداب آشامیدن، آداب میوه خوردن، آداب خوردن گوشت، نوبت های غذایی سفارش هایی دارد. برای اطلاع بیشتر به منابع کمکی مراجعه فرمایند. .

مرجع:

ایجاد شده در 1400/10/19

لینک کوتاه