داشتن میل جنسی در حد معمول، یکی از نیازهای انسان بوده و کاهش این میل و یا عدم توانایی داشتن یک رابطه جنسی مناسب با همسر، یکی از معضلات جدی شخصی و خانوادگی به حساب می آید. رعایت کردن نکات ذیل برای سلامت جنسی و پیشگیری از کاهش میل جنسی و یا ناتوانی در رفتار جنسی و یا ضعف در توان فرزند آوری و همچنین جهت درمان موارد ذکر شده بسیار موثر می باشد؛ البته باید توجه داشت که اگرچه رعایت دستورات غذایی و بهداشتی معمولا هیچ آسیب و عوارضی در پی ندارد، اما تاثیر آنها تغییرات آرام و کلی در بدن بوده و نیاز به گذر زمان دارد؛ همچنین زیاده روی در آنها نیز می تواند مضر باشد :

داشتن میل جنسی در حد معمول، یکی از نیازهای انسان بوده و کاهش این میل و یا عدم توانایی داشتن یک رابطه جنسی مناسب با همسر، یکی از معضلات جدی شخصی و خانوادگی به حساب می آید. رعایت کردن نکات ذیل برای سلامت جنسی و پیشگیری از کاهش میل جنسی و یا ناتوانی در رفتار جنسی و یا ضعف در توان فرزند آوری و همچنین جهت درمان موارد ذکر شده بسیار موثر می باشد؛ البته باید توجه داشت که اگرچه رعایت دستورات غذایی و بهداشتی معمولا هیچ آسیب و عوارضی در پی ندارد، اما تاثیر آنها تغییرات آرام و کلی در بدن بوده و نیاز به گذر زمان دارد؛ همچنین زیاده روی در آنها نیز می تواند مضر باشد : - به طور مرتب هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید، پیاده روی سریع، دویدن، شنا و ... - مصرف روزانه زنجبیل، دارچین، خارخاسک و زعفران را در برنامه غذایی تان جای دهید. - مقادیر مناسب ویتامین های طبیعی آ، ایی، سی و گروه ب، که از مواد غذایی طبیعی مانند گوشت قرمز و ماهی، غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات، میوه ها، مغزها، مرکبات و ... به دست می آید، را حتما در رژیم غذایی تان جای دهید. - زیتون یا روغن زیتون طبیعی را در برنامه روزانه غذایی تان جای دهید. - مصرف چربی های اشباع شده و ترشی جات را کاهش داده و مصرف کافئین و نیکوتین را به صفر برسانید. نویسنده : جواد ترکاشوند .

پرسمان دانشگاهیان

مرجع:

ایجاد شده در 1401/03/25

لینک کوتاه