سال پيش در اوج نوجواني ام با خواهرم که يک سال از من کوچکتر بود رابطه اي دوستانه و عاشقانه داشتم طوري که حتي يک ساعت دوري او برايم بسيار جانفرسا بود و اين رابطه هر روز محکم تر مي شد. تا اينکه خواهرم اولين بار به طور رسمي از سوي پسر خاله ام خواستگاري شد و بعد از آن ترسي مبهم در وجود من رخنه کرد و بعد از ازدواج خواهرم ديگر رفتار و رابطه بين ما بطوري محسوس سرد شد و اکثر اوقات با هم اختلاف داريم و کمتر با هم حرف مي زنيم از اين حالت بسيار خسته و افسرده شده ام نمي دانم چه کار کنم؟ به طور کلی برای کاهش این وابستگی چه پیشنهادی دارید؟

در ارتباط با نامه شما اولين نكته اي كه قابل ذكر است اينكه اطلاعات ارائه شده در حدي نيست كه ما بتوانيم تشخيص خاصي داشته باشيم تا بر اساس آن راهنمائيهايي خدمت شما ارائه كنيم. در عين حال به پاس مكاتبه اي كه با اين مركز داشته ايد مطالبي در زمينة اختلال شخصيت وابسته خدمت شما ارائه مي گردد اميدوارم مفيد واقع شود. 1. ويژگي اصلي افراد وابسته اجازه دادن به ديگران براي تصميم گيري هاي مهم، آغاز كردن اقدامات مهم و به عهده گرفتن مسئوليت در زمينه هاي مهم زندگي فرد است. آنها نيازهاي خود را نسبت به نيازهاي افرادي كه به آنها وابسته اند در مقام دوم قرار مي دهند و احساس مي كنند هرگونه پافشاري بر نيازهاي خودشان ممكن است اين رابطه را به خطر اندازد. همچنين اين افراد در مورد اتخاذ تصميم بسيار مضطرب هستند و اين مشكل اساسي به دوام رفتار وابسته و مطيعانه آنان مي انجامد. 2. افراد وابسته اگر حداقل 5 ويژگي از ويژگيهاي زير را داشته باشند، داراي اختلال هستند: 1. قادر به اخذ تصميمات روزمره بدون راهنمايي و اطمينان بخشي زياد ديگران نيست. 2. اجازه مي دهند ديگران تصميمات مهم او را بگيرند. 3. به دليل ترس از طرد شدن، حتي در موقعيت هاي اشتباه هم با ديگران همراهي مي كنند. 4. به تنهايي قادر به برنامه ريزي و انجام كارها نيست. 5. براي جلب محبت ديگران حاضر است كارهاي نامطلوب و خفت بار را انجام دهد. 6. در تنهايي احساس درماندگي و ناراحتي مي كند و براي فرار از تنهايي هر كاري بتواند مي كند. 7. وقتي روابط نزديك او از هم مي گسلد احساس درماندگي و شكست مي كند. 8. ذهنش هميشه با ترس از ترك شدن مشغول است. 9. انتقاد يا عدم پذيرش موجب رنجش سريع او مي گردد. 3. اما براي رهايي از اين اختلال مهمترين قدم ارادة فرد جهت رهايي از وابستگي است كه اين مي‌ توانند به صورت زير صورت بگيرد. 1. اقدام به كاستن اضطراب خود در مورد مستقل بودن و اقدام به تصميم گيري هاي مستقل 2. داشتن برنامه ريزي براي زندگي خود 3. گسترش روابط با ديگران 4. زياد كردن فعاليتهاي عملي و ذهني خود با اموري از قبيل مطالعه و... 5. استفاده از افكار انحرافي زمان هجوم اينگونه تفكرات 4. لازم به ذكر است كه سرد شدن رابطه شما تا حدي طبيعي مي باشد‏، به اين خاطر كه خواهر شما ازدواج كرده است و همه فكر خود را بر روي زندگي خود متمركز كرده است و به اين نكته هم توجه دارد كه بايد وظيفه شوهرداري خود را به نحو احسن انجام دهد. .

مرجع:

ایجاد شده در 1400/10/19

لینک کوتاه