ما چکار کنیم که مبتلا به سرطان نشویم ؟

پاسخ از آقای دکتر آزاده، متخصص سرطان: هر اتفاقی که ما بصورت تظاهر بدن مان رخ می دهد یک زمینه ی ژنتیکی دارد و ما برای لود شدن این ها دو تا ژن لازم داریم . خیلی از وقت ها ما این ژن ها را به دنبال مان داریم و یک بیماری هایی در کودک باعث میشود که این بیماری بروز ژنتیکی پیدا بکند . ولی در مورد سرطان عمدتا این اتفاق نمی افتد زیرا سرطان در بچه ها شایع نیست و برای انسانهای پیر است . این یعنی اینکه به غیر از ژن معیوبی که ما داریم در طول زمان فاکتورهای خطری وارد میشوند و تغییرات ژنتیکی بطور متوالی ایجاد می کنند که یک نفر تا هفتاد سالگی دچار سرطان می شود . مثلا سیگار . یک نفر که سیگار می کشد ، در بیست سالگی سرطان نمی گیرد باید بیست الی سی سال سیگار بکشد تا به سرطان ریه دچار بشود . این هم یک خوبی دارد و هم یک بدی دارد . بدی آن این است که اگر ما این را الان کنترل کنیم بیست سال دیگر آمار سرطان در ایران پایین می آید بخاطر همین برای سیاست مداران خیلی جذاب نیست . آنفلونزا نیست که الان واکسن بزنی و دو ماه دیگر پایین بیاید . یا جاده ها را درست کنیم و سال دیگر آمار تصادفات پایین بیاید . ولی اگر کسی سیاست مدار خوبی در مملکت خودش داشته باشد باید فکر کنند که این توالی ژنتیکی را کنترل کنند . زیرا آنها سی سال پیش کنترل کرده اند و الان آمارهای خوبی می دهند . فاکتورهای خطر را اصلاح کنیم . با اصلاح کردن چند فاکتور خطر آمارهای خوبی داده اند که این فاکتورها را تقریبا همه می دانند . همه میدانند که کشیدن سیگار بد است . ما دنبال تغییر رفتار هستیم یعنی منتظر هستیم آمار کشیدن سیگار پایین بیاید . این آمار امید بخش را داده اند سرطان های کشنده مثل پروستات و سرطان مغز با تغییر کوچک در سبک زندگی 60 الی 70 درصد قابل پیشگیری است . خیلی از سرطان هایی که با هزینه های بالا درمان میکنیم ، درمان یکی دو درصد اثر می کند . حالا این 70 درصد برای ما خیلی تکان دهنده است . یکی ورزش کردن سی دقیقه یک تا پنج روز در هفته پیاده روی تند به سمت محل کار و بالا رفتن از پله ها باغبانی کردن شناکردن و وقتی که عرق کنیم و ضربان قلب ما 5/1برابر بکند جزء همان ورزش بحساب میاید . مهمترین فاکتور کنسل غیر از نبایدها که به آن اشاره خواهیم کرد ورزش کردن است . در اکثر بیماری های مزمن خدا یک ژنی گذاشته که ریشه اش یکی است . یعنی با تغییر این ژن و فاکتورهای خطر می توانیم خیلی از بیماری ها را تغییر بدهیم . مثل فشار خون و بیماری های قلبی و دیابت . یک متخصص قلب هم به شما می گوید که ورزش کنید . ما میتوانیم اکثر بیماری های کشنده را با اصلاح کنترل کنیم . عامل بعدی چاقی است . کنترل چاقی و کمتر کردن وزن سه تا از عامل مرگ و میر بشر را کم می کند . هم قلب هم سکته های مغزی و هم سرطان . شاید 30 درصد سرطان ها بطور مستقیم به چاقی مربوط بشود . دیگری تغییر سبک زندگی در وارد تغذیه خوردن زیاد سبزی روزی پنج تا شش وعده . وعده یعنی یک سیب یا دو برگ کاهو کافی است . یک کدو یا مقداری سالاد کافی است . حداکثر هفته ای یک بار گوشت قرمز بخوریم . چربی نخورید .اگر مجبور هستند که غذایی را سرخ بکنند با روغن های سالم مثل روغن زیتون آفتاب گردان یا کنجد روغن های مصنوعی هیچ جای دنیا کاربردی ندارد . بخصوص در موارد فست فود . مهمترنی علت مرگ بشر ( با جنگ ها ، حوادث غیرمترقیه ، سیل ها و زلزله ) دخانیات است . و دیگری فست فود است . دخانیات شامل انواع دود است و بخصوص کسانی که در کنار دیگری که سیگار می کشد نشسته است یعنی دود سرد شده راحتی به ریه نفر کناری من می رود یعنی کسی که بغل فردی که سیگار می کشد نشسته بیشتر از خود فردی که سیگار می کشد ضرر میکند . دنیا سیگار کشیدن در جای سربسته را ممنوع کرده است . اگر کسی می خواهد به خودش صدمه بزند البته از نظر شرعی که اجازه ندارد حالا در خارج که عقیده ندارند می گونید که برود به خودش صدمه بزند ولی ما اجازه نمی دهیم که به فرد دومی صدمه بزند . تمام سیگاری های ما این تغییر نگرش را پیداکرده اند یعنی سیگاریها می دانند که سیگار بد است . انسانها می دانند که فست فود بد است . ما منتظر تغییر رفتار هستیم. یک مشارکت عمومی و عظم ملی می خواهد که ما منتظرش هستیم . تمام بیماریهای مزمن وابسته به سیگار و تمام بیماریهایی که منجر به تغییرات ژنتیکی شده است ، در عرض یک تا سه سال از قطع سیگار برگشت پذیر هستند . سرطانها صد درصد قابل برگشت هستند . اگر کسی سی سالگی تا پنجاه سالگی سیگار کشیده و منتظر هستیم که در چند سال آینده سرطان ریه بگیرد ، اگر پنج سال ترک کند ریسک آن مثل انسانهای معمولی است . قطع سیگار روز شمار منفی می اندازد یعنی از امروز انسان سالم می شود .www.ch3.ir .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه