آيا تندرست بودن من در بارداری به نفع جنينم هم خواهد بود؟ از کجا بايد شروع کنيم؟

‏بله. به طور کلي هرچه شما تندرست تر و شاداب تر باشيد، رشد جنينتان هم بهتر و بيشترخواهد بود. چيزهايي که مي خوريد و مي نوشيد در دوران بارداري بر روي جنينتان تأثير مي گذارد. بنابراين، سعي کنيد غذاهاي مناسب بخوريد و از مصرف هرآنچه که ممکن است براي شما يا جنينتان مضر باشد، پرهيز کنيد.از اين رو، درست است که بگوييم: اگر شما تلاش کنيد تا شيوه زندگي مناسب تري داشته باشيد، در نهايت کسي که سود مي برد، جنين شما خواهد بود. بنشينيد و با خود فکر کنيد که تاکنون چگونه زندگي کرده ايد و با بدن خود چه رفتاري داشته ايد. سپس روش هايي را در نظر بگيريد تا ضعف ها و کاستي هايي را که تا به حال داشته ايد، بتوانيد جبران کنيد. اگر سيگاري هستيد، سعي کنيد آن را ترک کنيد يا مصرف آن را به حداقل برسانيد. رژيم غذايي تان را متعادل کنيد و انجام تمرينات ورزشي را در برنامه روزمره تان بگنجانيد. با ديد مثبت به زندگي جديدتان نگاه کنيد؛ چراکه فقط به تندرستي خود و جنينتان کمک نمي کنيد، بلکه متوجه خواهيد شد که واقعاً از اينکه زندگي سالم تر و با نشاط تري داريد، لذّت مي بريد. منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390). .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه