چه موقع نبايد دوران بارداری تمرينات شديد را انجام دهم؟

در دوران بارداري زمان هايي هم وجود دارد که انجام تمرينات سخت و شديد ورزشي به شما توصيه نمي شود. اين زمان ها عبارتند از: اگر در بارداري قبلي مشکلاتي داشته ايد ‏يا پزشک در اين زمينه توصيه هايي به شما کرده است، اگر احساس مي کنيد حالتان خوب نيست و سرحال نيستيد، يا اينکه تب داريد. در هواي خيلي گرم هم ورزش نکنيد. مهم تر از همه اينکه در طي مدت انجام تمرينات، خود را بيش از اندازه خسته نکنيد و تمريناتي را که به آن عادت نکرده ايد نيز انجام ندهيد.‏ منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390). .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه