من از پرخوابی در رنجم، هر چقدر بخوابم باز هم دوست دارم بیشتر بخوابم بیدار شدن سر یک ساعت برام خیلی سخته وحتی پس از ماه ها تبدیل به یک ساعت نمی شه لطفا بفرمائید که کایا آیات یا اذکاری هستند که با خوندن اونها بشه بر پر خوابی غلبه کرد؟

عمده ترین اشکال شما نداشتن مدیریت زمان است روایتی از مولی علی (ع) که راه گشا است:این روایت برای من و شما تعین هدف می نماید که اگر ما برای کارهای مان هدف داشته باشیم از فرصت ها استفاده کرده و به قول امروزی ها خواب از چشمانمان دورمی گردد.به روایت توجه بفرمائید: حضرت امام علی (ع)، با توجه به موقعیت زمان در برنامه ریزی، از تقسیم وقت‏به محدوده‏های مشخص سخن به میان می‏آورد و می‏فرماید: «مؤمن باید شبانه روز خود را به سه قسمت تقسیم نماید: زمانی برای نیایش و عبادت پروردگار، زمانی برای اشتغال و فعالیت و تامین زندگی و زمانی برای استراحت و وا داشتن نفس به لذات حلال و زیبایی‏های مطلوب و معقول و مشروع‏» . [1]   امروزه زمان و زمان‏شناسی را الفبای برنامه ریزی می‏دانند . اساس مدیریت زمان بر اثربخشی اوقات استوار است . آیا ازخود پرسیده‏اید:   چرا بعضی کارها در بعضی زمان‏ها بهتر صورت می‏پذیرد؟   چرا بعضی فعالیت‏ها در زمان‏های خاص بهینه‏تر نتیجه می‏دهد؟   چرا بعضی زمان‏ها برای تلاش‏ها لذتبخش‏تر است؟   پاسخ از نظر برنامه ریزان بسیار روشن است: انسان در ساعاتی از روز از نظم بیولوژی و آناتومی جسمی، فعال‏تر و تواناتر برخوردار است . اگر در این ساعات برنامه ریزی بهینه داشته باشد، اصطلاحا می‏گویند «تسلط بر زمان‏» دارد . حتی اعتقاد بر این است که بعضی کلمات، نصیحت‏ها، ارشادها، پیام‏ها، مطالعات، نوشتارها، تراوشات ذهنی، هدایت‏ها و دقت‏ها در زمان‏هایی خاص مؤثرتر و قوی‏تر و ماندگارتر است . بدین سبب، برخی از پژوهشگران معتقدند: تسلط بر زمان و مدیریت زمان در برنامه ریزی تنها رمز موفقیت‏به شمار می‏آید . [2]   زمان در گذر است و فرصت‏ها، به استناد سخن امیرالمؤمنین علی (ع)، چون ابر می‏گذرند: الفرصة تمرکمر السحاب، فانتهزوا فرص الخیر [3] ; و فرصت‏ها چون ابر می‏گذرند . پس فرصت‏های نیک را غنیمت‏شمارید .   ژان ژاک روسو، در کتاب قرارداد اجتماعی، می‏نویسد: «انسان آزاد آفریده شده، ولی همه جا در زنجیر به سر می‏برد .» این زنجیرها تا حدود زیادی توسط خود او بافته شده است . انسان به دلیل واپسگرایی، تنبلی، ترس، بی‏برنامگی، باقی ماندن در وضع موجود و عدم جست‏وجوی وضعیت مطلوب این زنجیر را بر گردن خویش می‏افکند; تحمل می‏کند و عمر پربهای خویش را نابود می‏سازد .   بعضی از ما در کشتن زمان مهارت فوق العاده داریم و شاید هرگز برایمان قابل تصور نیست که می‏توان از زمان موجود حتی تا 2 برابر ظرفیت واقعی‏اش استفاده کرد; یعنی می‏توان از 24 ساعت 48 ساعت آفرید . [4]و دیگر اینکه در روایات توصیه شده به پرهیز از پرخوری،ورزش کردن بسیار مفید است ،تصمیم واراده قوی برای انجام کار بعد از برنامه ریزی کردن،دقدقه شما نسبت به کارهایی که قرار است انجام بدهید. و آیه از قرآن که از تصمیم و اراده انجام کار میگوید که خداوند یاور نیکوکاران است (وَ الَّذِینَ جاهَدُوا فِینا لَنَهْدِیَنَّهُمْ سُبُلَنا وَ إِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِینَ)[5] .

پایگاه اطلاع رسانی حوزه

مرجع:

ایجاد شده در 1401/04/17

لینک کوتاه