تخمین زمان مطالعه: 1 دقیقه
دربارهي اين مسأله فراوان با او صحبت نکنيد. اگر خودش مايل بود دربارهي ترسش با شما سخن بگويد، با علاقهمندي به سخنانش گوش دهيد و بدان توجه کنيد. گفت و گوي کودک دربارهي ترس، از ترس او ميکاهد. توجه داشته باشيد که دربارهي اين مسأله، بيش از حد همدردي نکنيد. همدردي فراوان شما به او پيام ميدهد که ترسش واقعي است. راهکارهاي مقابله براي مقابله با ترس، شيوههاي ذيل را به او بياموزيد: 1. شمارش از عدد 100 برعکس؛ 2. شمارش چيزهايي از قبيل سراميکها(در حمام)، موزائيکها يا اجناس در فروشگاه، کتابهاي موجود در قفسه و...؛ 3. تنفس عميق (اکسيژن حتما بايد به فضاي داخل شکم برسد)؛ 4. کسب آرامش در بستر با تنفس عميق (چهار شماره دم، دو شماره حبس نفس، و چهار شماره بازدم)؛ 5. تصور کلمهي آرامش يا آرام در آسمان با حروف درشت سفيد يا ابر؛ 6. کشش عضلاني(سفت و شل کردن عضلات، و تکرار کلمهي آرام).منبع: کتاب نسیم مهر(1)، حجت الاسلام حسین دهنوی، انتشارات خادم الرضا(علیه السلام) .
راسخون
تماس با ما
آدرس : آزمايشگاه داده کاوي و پردازش تصوير، دانشکده مهندسي کامپيوتر، دانشگاه صنعتي شاهرود
09111169156
info@parsaqa.com
حامیان
همكاران ما
کلیه حقوق این سامانه متعلق به عموم محققین عالم تشیع است.