ياد گرفتن تکنيک هاي راحت سازي چگونه در دوران بارداری به من کمک مي کند؟

اگر اين تکنيک ها را به طور منظم تمرين کنيد، متوجه خواهيد شد که اين تمرينات زنگ تفريح کوتاهي براي شما ايجاد مي کنند تا از فشارها و استرس هاي جسمي ذهني رهايي پيدا کنيد و راحت تر بتوانيد با فشارهاي زندگي روزمره تان کنار بياييد. به تنش هاي ايجاد شده در بدنتان زودتر و راحت تر پي خواهيد برد و ياد مي گيريد که چگونه آن ها را تسکين دهيد. اين تمرينات به ويژه در دوران بارداري بسيار مفيد هستند. هنگامي که به راحتي نمي توانيد بخوابيد، تکنيک هاي راحت سازي علاوه بر اينکه به شما کمک مي کنند تا نگراني هاي تان را برطرف کنيد، به تعديل و تسکين درد هنگام زايمان نيز کمک مي کنند. ‏ منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390). .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه