خانمی 26ساله با قد164وزن65دارای توده بدنی نامتعادل هستم چربی های اطراف شکمم زیاده من روزی یک ساعت پیادروی تند روی تردمیل انجام میدم سعی میکنم تو رژیم غذاییم ازخوردن غذاهای پرچرب و پر کالری مثل چیپس و پفک و شکلات دوری کنم حجم غذایی که میخورم هم زیاد نیس ولی با این وجود نه تنها کاهش وزن ندارم تقریبا در ماه200-300گرم افزایش وزن دارم.

پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:باید بررسی شوید . باید اول متابولیسم شما اندازه گیری شود و و یکسری آزمایشات را انجام دهید مشاوره فقط در کلینیک امکان پذیر است.احتمالا شماچاقی موضعی یا سلولیت دارید که یکی از مشکلات رایجی است که حتی بسیاری افراد با وزن طبیعی از آن رنج می برند. معمولا رژیم غذایی به همراه فعالیت بدنی مناسب برای همه افرادی که از این نوع چاقیهای موضعی رنج می برند توصیه می گردد. ولی تجربیات و مطالعات نشان داده اند که این توده های چربی با رژیم غذایی و ورزش به تنهایی ریشه کن نمی شود. خوشبختانه امروزه روشهای مختلفی در کنار رژیم و ورزش در دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. که از جمله برترین این تکنولوژِیها می توان به دستگاه رادیوفرکوئنسی ((RF ، کربوکسی تراپی و مزوتراپی و ... اشاره کرد که مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) قرار گرفته است. به مقاله سلولیت چیست در وب سایت اینجانب و خدمات کلینیک مراجعه فرمایید. موفق باشید ورزشهای سریعی که تعداد ضربان قلب را افزایش داده و سوخت و ساز بدن رابهبود میبخشند آغاز کنید.سه مرتبه پیاده روی سریع در هفته راه حل مناسبی برای دستیابی به این هدف است. این کار نه تنها کالری میسوزاند بلکه برای قلب هم بسیار مفید است.منبع: پزشک آنلاین .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه