دختری هستم 16 ساله .دارای بدنی لاغر . اما صورتم پر است و لاغر نیست .میخوام درناحیه دستها و بازوها و پاها کمی چاق شوم و اندامی بهتر پیدا کنم از چه چیزی استفاده کنم نمیخواهم زیاد تاثیری بر روی صورتم داشته باشد فقط بدنم.

پاسخ از آقای حسین حاجیان فر:برای اضافه کردن در قسمتهای عضلانی مثل دست و پا لازم است که از ورزش استفاده کنید و همراه آن غذای خود را زیاد کنید استفاده از دوچرخه برای پاها و ورزشهای کششی برای دستها و بازو مفید است غذای خود را کمی زیاد کنید درصورتی که اشتها ندارید از افشرده گشنیز 10 قطره قبل از غذا استفاده کنید استفاده از مکمل ب کمپلکس هم توصیه می شود. منبع: پزشک آنلاین .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه