خانمی هستم 29 ساله 5 سال است که رزیم دارم و نون و برنچ نمی خورم الان 1 سال است که 10 کیلو وزن اضافه کردم و هر ورزش و رژیمی که می گیریم کم نمی کنم و تمام آزمایشات را دادم مشکلی نداشتم باید چه کارکنم؟

پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه: ما به این مرحله فاز ثابت میگیم باید از رژیم‌های افزایش متابولیسم استفاده کنیدرژیم های کم کالری کار شما را سخت تر می کنند و وضعیت شما رابدتر.چون بدن شما با فرض اینکه غذایی بهش نمی رسه تمام چربی هارو نگه میداره و متابولیسم را پایین می‌آورید با اینگونه رژیم ها شما فقط چربی ساختن را به بدنتان یاد می‌دهیدو به یاد داشته باشید فیزیولوژی بدن بسیار هوشمند است و وقتی شما خیلی غذا کم می‌خورید بدن می‌ترسد و بیشتر غذاها راتبدیل به چربی می‌کند و برای زمانیکه غذا نمی‌خورید نگه می‌دارد. و با این روش فقط شما چربی ساختن را به بدنتان یاد می‌دهید.منبع: پزشک آنلاین .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه