من نوجوانی ۱۶ ساله هستم.سال پیش مدتی شروع به نماز خوانده کردم اما پس از مدتی به شک در نماز مبتلا شدم وپس از مدتی به وسواس بعد از ان متوجه شدم که پس از دفع ادرار چند قطره ادار از من خارج میشود(به این موضوع یقین دارم و مربوط به وسواس نیست) وبه همین علت ماز را ترک کردم.پس از مدتی توانستم با وسواس کنار بیام و آن را کنار بگذارم اما به خاطر مشکل ادراری هنوز نماز نمی خوانم و متاسفانه مدتی است به عمل زشت استمنا عادت پیدا کرده ام لطفا برای تمانی این ها مرا راهنمایی نمایید و راه خواندن نماز را به من نشان دهید.

هیچ موضوعی نمی‌تواند مجوزی برای ترک نماز تلقی گردد، زیرا در رساله‌ی عملیه مراجع عظام تقلید تمام احتمالات در نظر گرفته شده و و برای هر مانعی تمهیداتی اندیشیده شده تا نماز که به منزله سیم اتصال بنده به پروردگار مهربان است، قطع نگردد. یکی از این تمهیدات موضوعی به نام استبراء است. استبراء عملی است که اگر شخص بعد از تخلیه ادرار آنرا انجام دهد دیگر بعد از آن هر قطره ای که از وی خارج شود پاک است.       برخی از مشکلات اینچنینی ریشه در جهل به احکام دارد و شما می توانید با مراجعه به احکام بسیاری از اعمال خود را اصلاح کنید،  مثلاً در رسالة مراجع تقلید از شکهایی که هرگز نباید به آن اعتنا کرد شک کثیر الشک است و یا شرط نجس دانستن چیزی اینست که با چشم خود دیده باشید که آن چیز نجس شده است و حدس وگمان نمی‌تواند اثبات کنندة نجاست باشد، شستن مخرج غائط در حدی معمول که میان عرف رایج است مقصود شارع مقدس می باشد و بیش از این مثل بازبینی آن بوسیله ذرات موجود در دستمال کاغذی بی شک دستور شیطان است که چون بنده خدا هستید نباید به آن توجه نمایید. احکام خدا معلوم و دین او بسیار راحت است. فقها و مراجع تقلید نیز همگی بر این نظر اتفاق نظر دارند که شخص وسواسی هرگز نباید به شک و تردیدهای خود اعتنا کند و اگر مقلدین به همین نکته توجه کنند و بخواهند طبق نظر مرجع تقلید   که حکم خدا است عمل کنند و نه طبق نظر خودشان که از القاآت شیطان است، بخش مهم بلکه تمام حالت وسواس عملی شان حل می شود. ما در اینجا به یکی دو استفتا از حضرت آیت الله مکارم شیرازی اشاره می کنیم و یادآور می شویم که سایر مراجع تقلید نیز مثل همین دیدگاه را در رساله های عملیه شان دارند و چه خوب است شما نیز به رساله عملیه مرجع تقلید خودتان مراجعه کنید که در آن صورت به همین مطلب پی خواهید برد. ایشان (مسأله 47 ، استفتاآت جدید، ج 2) در پاسخ به یک استفتا در مورد طهارت و نجاست شخص وسواس فرموده اند: «به یقین اعتنا کردن شما به مواردی که برخواسته از وسواس است حرام می باشد و باید آن را ترک کنید و ما مسؤولیت آن را به گردن می گیریم». در مسأله 48 نیز در استفتا دیگری به شخص دچار وسواس می گویند: «وظیفه شما این است که به سایر مردم نگاه کنید و ببینید در چه حد به این امور اعتنا می کنند و علم به نجاست پیدا می کنند (منظور قشر متدین است) آن مقدار که آنها یقین پیدا می کنند و آب می کشند شما هم آب بکشید و نسبت به بقیه تکلیفی ندارید. هر چند فکر شما به شما بگوید نجس است زیرا در این گونه موارد افراد متدین عادی علم و یقین به نجاست پیدا نمی کنند». و در مسأله 88 نیز خطاب به شخص دچار وسواس می فرمایند: «بهترین راه ترک وسواس بی اعتنایی به آن است؛ یعنی ملاحظه کنید دیگران چه مقداری مثلا برای غسل معطل می شوند شما هم چنین کنید مثلا 10 دقیقه یا حداکثر یک ربع، اگر شیطان گفت درست نشد اعتنا نکنید عمل شما صحیح است و نگران نباشید و ما مسؤولیت آن را بر عهده می گیریم».    اما در مورد خودارضایی لازم می دانم قبل از هر چیز تحلیلی در مورد خود ارضایی تقدیمتان دارم تا انگیزه ی شما برای ترک  این عمل آسیب زا تقویت گردد، باید به این توجه نمایید که انزال در مردان و ارگاسم(رسیدن به اوج لذت جنسی) در زنان فرآیندی روانی- ارگانیکی و یا به عبارتی عاطفی- ارگانیکی است. توضیح اینکه ارضاء کامل و آرامش آورغریزه‌ی جنسی هنگامی به وقوع می پیوندد که شخص در دو جنبه جسمی و عاطفی نسبت به پاسخ دهی به آن اقدام نماید، به دیگر سخن وقتی نیاز جنسی به عنوان یک انرژی غریزی بخاطر عوامل بیرونی و یا درونی(بیرونی مثل دیدن صحنه های محرک و درونی مثل تخیلات تحریک کننده) در شخص براه می افتد و در درون شخص ایجاد ناآرامی می‌کند و خواستار پاسخ شخص به آنست است، شخص باید در دو طیف به موازات هم نسبت به ارضاء آن اقدام نماید1 - جنبه جسمی که با آمدن منی در مرد و ارگاسم در زن به وقوع می پیوندد2- جنبه روانی و عاطفی که لازمه آن شرکت همسر در فرآیند ارضاء است. فقط در این صورت است که ارضاء غریزه ی جنسی به صورت کامل انجام می شود وآرامشی وصف ناپذیر در شخص حکم فرما می‌گردد و انرژی طوفان ساز اطفاء می شود. متاسفانه بسیاری ازجنبه دوم غفلت می‌کنند و به غلط تصور می‌کنند که با تحریک آلت تناسلی و ارضاء جسمانی تمام پروسه‌ی ارضاء تکمیل می‌شود و غریزه جنسی پاسخ کامل خود را می گیرد و حال آنکه اگر این تصور درست بود شخص باید بعد از خود ارضایی احساس آرامش کامل می نمود در حالی که بنا به شهادت بسیاری از کسانی که دست به خود ارضایی می زنند و از جمله خود شما،  بعد از ارضاء مصنوعی دچار افسردگی و اضطراب می شوند و این بخاطر اینست که غریزه ی جنسی هنوز جواب کامل نگرفته و انرژی روانی حاصل از نیاز جنسی به طور کامل خاموش نشده است، و لذا هنوز این انرژی درسیستم روانی به عنوان یک انرژی طغیان گر و طوفان ساز می چرخد و روح و روان ما را به هم می ریزد و به همین جهت است که روانشناسان مطرح ومن جمله فرید از خود ارضایی به عنوان یک عامل مشکل ساز و مختل کننده سیستم روانی(نورستنیا) یاد می کنند و اسلام نیز از آن به عنوان یک گناه بزرگ یاد می‌کند، بیاد داشته باشید که حرامها و حلال های اسلام همه بر اساس یک مصلحت و مفسده برای روح و روان و جسم انسان شکل گرفته اند، مصالح و مفاسدی که دانشمندان و روانشناسان بعد از هزارو چهارصد سال به برخی از آنها پی برده اند. حال به بیان دستورالعمل هایى در مورد کنترل نیروى شهوت و فرار از گناه خودارضایى مى پردازیم: 1.   به طور کلی محیط هایی که برای شما بیشترین تحریک را دارند که اگر در آن محیط ها قرار بگیرید به احتمال زیاد دچار خود ارضایی می شوید، به هیچ وجه در آن محیط ها قرار نگیرید مثالا اگر شما هر موقع که تنها می شوید دچار وسوسه می شوید، به گونه ای برنامه ریزی کنید که تنها نمانید یا اگر تنها شدید فورا از محل خارج شوید و در جمع دیگرآن یا پارک و... حضور یابید. 2.   قدم بعدی که می تواند خیلی به شما کمک کند این است که برای خود پاداش و تنبیه مناسب را مشخص کنید،. یعنی هنگامی که شما دچار وسوسه شدید ولی مقاومت کردید و پیروز شدید، برای خود یک پاداش مناسب و جذابی قرار دهید و به خود جایزه بدهید مثلا خوردن یک غذلی خوشمزه و یا خرید یک وسیله ای که مدت ها بود دوست داشتید بخرید یا ...، و بر عکس اگر در آن وسوسه مغلوب شدید از قبل تنبیهی مشخص کرده باشید و به صورت خیلی جدّی و بدون هیچ چشم پوشی آن را اِعمال کنید، مثلا محرومیت از شام و یا جریمه نقدی و صدقه اجباری یا نذر روزه و....   3.   سعی کنید بیش از پیش با دیگران ارتباط برقرار کنید و ارتباطات اجتماعی خود را افزایش دهید، مبادا گوشه گیری پیشه کرده و با دوستان و آشنایان و فامیل و قطع رابطه کنید.   4.    از انجام هر کار مثبتی که باعث تقویت اعتماد به نفس شما میشود غفلت نکنید. مانند ورزش یا کارهای هنری و.....، ودر مورد چگونگی افزایش اعتماد به نفس می توانید به کتابهای فراوانی که در این باره چاپ شده و در کتابخانه‌ها دردسترس شما است و یا از طریق سایتهای اینترنتی معتبر دست پیدا کنید.   5.   هنگام خواب، شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد همچنین شب ها تا هنگامى که خواب کاملا برچشمآن شما مسلط نشده است، به بستر نروید و سعى کنید پیش از خواب، به نحوى خود را فعال و مشغول کنید.   6. از پوشیدن لباس هاى تنگ و چسبان   که موجب تحریک اعضاء تناسلی شما می شود، اجتناب کنید.   7.   از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده جدا خوددارى کنید و به محض مواجهه با این امور، چشم را از آنها  بگردانید.   8. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى هاى جنسى و تحریک کننده و فکر کردن در این امور، به جدّ بپرهیزید.   9. از خوردن مواد غذایى محرک مانند: خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذاهاى پرچرب در حد امکان   پرهیز نمایید.    10. از دست ورزى با اندام جنسى خود اجتناب کنید.   11.   به منظور تخلیه انرژى اضافی بدن، به طور منظم ورزش کنید.   12.   هیچ گاه بیکار نباشید، براى اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، زیارت   وعبادت و پر کنید.   13.   هرگاه مورد هجوم افکار جنسى واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظر دیگرن به سر نبرید. 14.   شما باید زمانی که میخواهید این عمل را انجام بدهید ،حواس خود را با چیزهای دیگر پرت کنید. از آن مکان دور شوید و به فعالیت های دیگر بپردازید و سعی کنید به دستشویی بروید و با آب سرد الت خود را بشویید. شستن آلت در دستشویی با آب سرد بهتر از استحمام با آب سرد است. و سعی کنید به هیچ عنوان  به فیلم های مبتذل  نگاه نکنید و اگر فیلمی دارید حتما آن را بیرون بیندازید طوری که امکان دسترسی برای شما وجود نداشته باشد.اگر بعد از هر بار که فکر خودارضایی به سرتان زد بلافاصله این کارهای ساده را انجام دهید به مرور متوجه میشوید که شما چند مدت است خودارضایی نکرده اید واین خودش قدم هایی به سوی موفقیت است.   15. تقویت اراده: تا زمانی که خودتان واقعا نخواهید و تصمیم قطعی برای ترک آن نگیرید میتوان با قاطعیت گفت درمان امکان ندارد.ولی اگر خودتان بخواهید و اراده کنید میتوانید بر هر مانعی غلبه کنید.گاهی اوقات افراد تمام راه های پیشگیری را میروند ولی اراده شان برای ترک خودارضایی ضعیف است.آنقدر اراده شان ضعیف شده که نمیتوانند تصمیم جدی برای ترک بگیرند شاید تصمیم بگیرند ولی تصمیم را عملی نمیکنند و نمیتوانند به آخر برسانند.پس شما باید اراده تان را قوی کنید. برای تقویت اراده راهکارهای زیر را به شما پیشنهاد میکنم: 1-  تلقین جملاتی که به شما انرزی مثبت بدهد.سعی کنید این جملات را در ذهنتان مرور کنید.جملاتی مثل باید موفق شوم، هیچ چیز نمیتواند اراده من را متزلزل کند، من اراده لازم را برای کارهایم دارم و... 2- از پراکنده کاری و آشفتگی در کارهایتان پرهیز کنید.پس باید به کارهایتان انسجام دهید و سعی کنید کارهایی که بر عهده میگیرید ناتمام رها نکنید 3- هرگز در کارها ناامید نشوید و تا جایی که میتوانید تلاش کنید. 4- ترک گناه و مخالفت با وسوسه های شیطان است . سعی کنید به عادت های بد ، نه بگویید. 5- هر روز سعی کنید چند آیه قرآن همراه با ترجمه بخوانید و همیشه به خدا توکل کنید. 6- از شکست خوردن نترسید و بدانید که هر شکست پلی به سوی موفقیت و پیروزی است. - افزایش آگاهی: شما باید آگاهی تان در این زمینه که این عمل از لحاظ شرعی حرام است ،چه عواقب و پیامدهایی دارد را بالا ببرید.چون کسب آگاهی باعث بیداری انسان میشود. -  تشویق و تنبیه خود: تشویق باید چیزی باشد که به شما انگیزه بدهد.شما باید به خود بگویید اگر یک ماه این کار را انجام ندادم  خودم را تشویق میکنم.دفعه بعد زمان پاک بودنتان را بیشتر کنید و بگویید اگر2ماه پاک بودم خودم را تشویق میکنم و همینطور دفعات پاک بودن را زیادتر کنید. تنبیهی که برای خود انتخاب میکنیدباید قدرت بازدارندگی بالایی داشته باشد، به طوری که اگر خواستید خودارضایی کنید تلخی تنبیه به ذهنتان بیاید و همین امر مانعی در برابر خودارضایی شود. البته تنبیه و تشویق نباید به گونه ای باشد که شما از انجام آن ناتوان باشید و کم کم از کارایی بیفتید.و نوع تنبیه و تشویق در افراد متفاوت است. - یاد مرگ و قیامت: همه ما مسلمانیم و معتقدیم که پس از مرگ جهانی دیگر پیش روی ماست و همه کارهایی که در این دنیا انجام داده ایم ، بازتابی در آن دنیا دارد. و هر کسی پاسخگوی اعمالش است.کسی که این افکار در ذهنش خطور کند کمتر به سمت خودارضایی میرود.شما باید بدانید این کار شهوتی زودگدز است واگر این کار را انجام بدهید، عذاب خدا سخت است. - توجه به ارزش و اهمیت انسان: اگر شما به ارزش و منزلت خود پی ببرید و بدانید که خدا برای چه هدفی شما را آفریده و شما دارای چه مقامی هستید ، کمتر دست به این کار میزنید. - شناسایی زمان خودارضایی: وقتی که شما بفهمید چه موقع به سراغ این کار میروید ،میتوانید با برنامه ریزی جلوی آن را بگیرید. - . تنظیم برنامه خواب: خواب و استراحت کافى و نظام مند علاوه بر جهات درمانى اش، داراى ابعاد پیش گیرانه اى نیز هست و در سلامت انسان نقش مهمى ایفا مى کند. نظام مند بودن خواب تأثیر خوبى در پیش گیرى از انحرافات دارد. اگر بتوانید ترتیبى انخاذ نمایید که اوایل شب به رخت خواب بروید و صبح زود از جاى خود بلند شوید، بسیار مفید است; بخصوص اگر پس از خستگى و تلاش روزانه به رخت خواب بروید. طبیعى است که اگر شما با خستگى به رخت خواب نروید، به ناچار مدت زمانى را در بستر بیدار خواهید ماند تا به تدریج، به خواب روید و چون افکار و اندیشه هاى شهوانى و تحریک آمیز معمولا در این مواقع به سراغشما مى آیند، نوعى تنظیم خواب و استراحت منظّم براى شما، ضرورت‌دارد.           بدین روى، بهتر است شما در میانه روز و یا بعد از ظهرها، حتى المقدور نخوابید تا در اثر تلاش ها و فعالیت هاى روزانه، شب را زودتر و بهتر به استراحت بپردازید. دماى اتاق خوابتان نباید زیاد گرم باشد و بهتر است با باز کردن پنجره اى، ضمن استفاده از هواى آزاد و مناسب، تهویه اتاق صورت گیرد. - . کیفیت خواب: کیفیت خواب و بستر خواب مى تواند در تحریکات بدنى و جنسى تأثیر داشته باشد.سعى کنید به پشت بخوابید و از دمرو (به صورت) خوابیدن اجتناب نمایید. شما باید عادت کنید به پشت بخوابید، در رخت خواب بسیار گرم و نرم نخوابید (در جاى معمولى بخوابید); زیرا رخت خواب گرم و نرم و به رو خوابیدن از جمله عوامل تحریک و انحراف جنسى است. وحتی سعی کنید با وضو بخوابید، به سمت قبله بخوابید، به محاسبه اعمالتان بپردازید و... - اصلاح برنامه غذایى: کیفیت تغذیه در دوران بلوغ، مى تواند در شکل گیرى مسائل انحرافى، مؤثر باشد. سعی کنید از خوردن بیش از اندازه غذاهایی مثل خرما ، دارچین ، تخم مرغ ،پیاز و غذاهای پرچرب بپرهیزید. . دیگر آنکه باید براى صرف غذا، زمان مناسبى را انتخاب کنید زیرا یکى از علل بى خوابى شب ها و عدم آرامش روحى، تغذیه نامناسب و زمان نامناسب آن است. برخى خوراکى ها اگر در شب استفاده شود، معده را ناراحت و ناآرام مى کند، و موجد خواب هاى آشفته مى شود. - اجتناب از مشاهده فیلم هاى مبتذل: یکى از ابزارهاى محرّک شهوات و انحراف نوجوانان و جوانان، دیدن فیلم هاى مبتذل و جنسى است. این فیلم ها فکر و اندیشه فرد را تخریب میکند. اگر شما به فیلم غیراخلاقى و جنسى نگاه کنید، آن صحنه ها همیشه در مقابل چشمانش مجسم مى شوند و در ذهنتان تداعى شدهو باعث تحریک جنسى و اعمال ناپسند مى شوند. این فیلم ها اعتیاد آورند. بنابراین به هیچ عنوان آن ها را نگاه نکنید.همه فیلم ها را بیرون بریزید طوری که از هیچ طریقی به انها دسترسی نداشته باشید. -  . حاضر نشدن در محیط هاى آلوده: محیط هاى آلوده و غیر اخلاقى مى توانند از جمله زمینه هاى انحراف باشند. یکى از مصادیق انحراف همین مجالس لهو و خوش گذرانى ممنوع و حرام است. بنابراین به هیچ وجه در اینگونه مراسم شرکت نکنید مثلا عروسی هایی که موسیقی نواخته میشود و افراد بدحجاب در آن حضور دارند یا مراسم هایی که مردان و زنان بصورت مختلط و با وضع نامناسب هستند و... - برنامه ریزى براى اوقات فراغت:    تعطیلات زیاد و بى برنامه در عین حال که موجب احساس سرگردانى و بلاتکلیفى میشود به تدریج موجب سرخوردگى و یأس فردمى گردد و موجب مى شودفرد به کنج خلوت و انزوا پناه ببرد و راهى براى مشغولیت خود بجوید. این مشغولیت در بسیارى از موارد، به انحرافات جنسى و از جمله خودارضایى منجر مى شود.بنابراین شما باید برای اوقات فراغت تان برنامه ریزی کنید.مثلا به کوه بروید، به شنا، پیاده روی و... - قطع رابطه با دوستان مشکل آفرین: معاشرت و همنشینى با دوستان سالم و با ایمان موجب رشد شخصیت انسان و تقویت ارزش هاى اخلاقى و معنوى در مى گردد. انتخاب دوستانى که از لحاظ درسى، اخلاقى، خانوادگى و ادب، شایسته اند، خود مى تواند بهترین بازوى موفقیت انسان و قرار گرفتن در مسیر پاک و بدون انحراف باشد. از سوى دیگر، دوستى با افراد پست و فرومایه یکى از زمینه هاى انحراف است. دوستان منحرف و بى بند و بار سعى دارند احساس ها و تجربه هاى راست یا دروغ خود یا دیگران را درباره مسائل جنسى و انحراف اخلاقى با حرص و ولع و با حالتى غرورآمیز، براى افراد پاک و نورانى تعریف کنند و آنان را به سمت این ناهنجارى ها سوق دهند.بنابراین تا حد ممکن از معاشرت با این دوستان بپرهیزید. -   پرورش معنویات در خود: ایمان به خدا و تقویت معنویت نقش مهمى در جهت دادن به افکار و اندیشه و گفتار و و کردار انسان دارد. باورهاى اعتقادى و اعمال عبادى و معنوى، تفکر و اندیشه انسان را به سمت کمالات اخلاقى سوق داده و از خیال پردازى در افکار شیطانى باز مى دارد. - اجتناب از تنهایى: شما باید سعى کنید تا مدتى طولانى، در مکان هاى خلوت و تنها سپرى نکنید زیرا تنهایى، خود عامل مهمى براى تحریک خودارضایى و زمینه ساز ارتکاب این عمل است. بنابراین بیشتر سعی کنید در محیط صمیمی خانواده قرار بگیرید. - تعدیل انرژى بدن با روزه: یکى از شیوه هاى درمان خودارضایى تغییر جهت دادن انرژى روانى و جسمانى و تخفیف این انرژى است. در این شیوه، یکى از مهم ترین و مؤثرترین راه کارها «روزه دارى» است که این روش و راه کار موجب تخفیف انرژى روانى و جنسى درشما مى گردد و شما را از انحراف جنسى و بخصوص خودارضایى مصون مى دارد. - استحمام با آب سرد: استفاده از آب سرد، بخصوص دوش گرفتن با آب سرد و شستشوى اعضاى جنسى با آن، در جلوگیرى از تحریکات جنسى و کاهش آن، نقش قابل توجهى دارد. البته باید توجه داشت که این روش براى همه افراد توصیه نمى شود زیرا آب سرد براى برخى افراد ضرر جسمانى دارد و نمى توانند با آب سرد دوش بگیرند. از این رو در استفاده از این روش، باید دقت کافى نمود. - . کوتاه کردن مدت حمام: قرار گرفتن در هواى گرم و مرطوب یکى از عوامل تحریکات جنسى است، بخصوص اگر بدن انسان لخت و برهنه باشد. در هنگام استحمام به نکاتى که در پى مى آید، توجه لازم مبذول دارید:           1. سعى کنند مدت حمام کردن تان کوتاه باشد، زمان زیادى در حمام نمانید.      2. به آلت تناسلى خود در آینه و یا به طور مستقیم توجه نکنید.      3. از بازى با آلت خود و مالیدن آن اجتناب نمایید.      4. براى نظافت موهاى بدن خود، از داروهاى نظافت بهداشتى مثل «موبر» استفاده کنید.      5. در حمام، هیچ گاه کاملا عریان نشوید، بلکه از شورت یا لنگ استفاده نمایید.      6. حتى الامکان موهاى زاید بدن خود را با فاصله بیشترى ازاله کنید یعنى سعى نمایید موى بدن خود را بیشتر نگه دارید. (ولی نبایدفاصله کوتاه کردن زیاد طولانی شود  چون باعث کثیفی میشود و به تبع خارش ایجاد میکند واین خارش خودش باعث خودارضایی فرد میشود) .

پرسمان دانشگاهیان

مرجع:

ایجاد شده در 1401/03/25

لینک کوتاه