چگونه می‌توانم وزن کودکم را حفظ کنم؟

سعی کنید رژیم غذایی سالم، متعادل و همراه با ورزش برای کودکتان درنظر بگیرید. با این وجود تأکید زیادی بر میزان وزنش نداشته باشید. وزن کودک پیش‌دبستانی الزاماً نشان‌دهنده وزن او در آینده نخواهد بود. هرچند که تعداد سلول‌های چربی تنظیم‌شده در دوران کودکی، چاق‌شدن در دوران بزرگسالی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. غذاهای حاضری سالم و بهداشتی کودک در حال رشد به دفعات مکرر گرسنه می‌شود. بنابراین هنگامی‌که چیزی برای خوردن لازم دارد، تعداد زیادی از غذاهای حاضری بهداشتی را برای او تهیه کنید. منبع: کودک شما (مجموعه پرسش و پاسخ از یک سالگی تا پیش دبستانی)، دکتر کارول کوپر، مترجم: ملیحه وفایی، ناشر: کتاب سعدی، چاپ اول (1384). در این زمینه حتما بخوانید: یکی از دوقلوهایم از دیگری لاغرتر است، آیا اهمیتی دارد؟ چگونه می‌توانم به کودکم که اضافه وزن دارد کمک کنم؟ اگر کودکم چاق است، باید رژیم بگیرد؟ در چه صورتی می‌توانم بگویم که کودکم چاق است؟ بهترین و مناسب‌ترین نوشیدنی که می‌توانم به کودکم بدهم چیست؟ کودکم همیشه غذای حاضری می‌خواهد. باید آن را برایش ممنوع کنم؟ کودکم عادت داشت هرچیزی را بخورد، اما حالا خیلی بهانه‌گیر شده. چه کاری می‌توانم بکنم؟ چگونه با هوس‌های غذایی کودک کنار بیاییم؟ کودکم نمی‌خواهد بنشیند و قبل از این‌که ما غذایمان را تمام کنیم، بلند می‌شود، چه باید بکنم؟ .

راسخون

مرجع:

ایجاد شده در سه روز پیش

لینک کوتاه